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產後多久可以打羽毛球

2018-06-20leonhard38阅读(468)

文章目錄 1、產後多久可以打羽毛球自然分娩的媽媽:在產後2到3天就可以下床走動,3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動。剖宮產的媽媽:視傷口癒合情況而定,一般來說,月子過後可開始做伸展運動,而...

2018-06-20leonhard38阅读(248)

文章目錄腰間盤突出可以打排球嗎 1、腰間盤突出可以打排球嗎運動其實也易導致腰椎間盤突出的出現。通常認為一般運動有益於腰椎間盤的營養供應,而現在已經認識到劇烈運動與腰椎間盤的退變有關。但是一些運動如打網球、游泳、慢跑、騎自行...

2018-06-20leonhard38阅读(224)

文章目錄乒乓球的旋球怎麼發 1、乒乓球的旋球怎麼發首先是要能夠打到球,基本功要紮實,從推擋練習開始。其次才是能打出漂亮的旋球。打旋球的時候,重心要低,站位平行於球檯底線,這樣才有足夠的引拍而且防止球拍磕在球檯上,球拍拍面平行於檯面,...

2018-06-15leonhard38阅读(237)

文章目錄經期可以打排球嗎 1、經期可以打排球嗎經期是不易劇烈運動的,但是在經期適量的運動能提高機體水平,改善血液循環 ,幫助腹肌和盆底肌的收縮和放鬆,利於經血的排出,所以經期健身適度打排球還是可以的。 2、經期能做哪些運動 2.1...

2018-06-15leonhard38阅读(398)

文章目錄槓鈴深蹲怎麼蹲 1、槓鈴深蹲怎麼蹲 1.1、準備姿勢:抬頭挺胸直腰挺背;肩胛收縮後,將橫槓放在隆起的斜方肌和三角肌上,可墊上海綿、毛巾等緩衝物;兩手臂側抬雙手握槓起穩定作用;兩腳間距一般同肩寬,兩腳應呈30至45度角的自然站位;...

2018-06-15leonhard38阅读(238)

文章目錄打籃球可以瘦腿嗎 1、打籃球可以瘦腿嗎現在的女孩子大多數都熱衷於減肥,減肥的方式雖然有很多,但是大多數的減肥方法其實並不是很有效,運動減肥就是一種很好的減肥方式,比起節食減肥, 運動減肥還能塑造你完美的身材,正是因為如...

2018-06-15leonhard38阅读(270)

文章目錄槓鈴怎麼練胸肌 1、槓鈴怎麼練胸肌之平板槓鈴臥推目標鍛煉部位:主要訓練胸大肌的全部,增加整個胸部圍度。動作要領: 1.1、槓鈴臥推一般採用寬握距,讓胸大肌的肌肉得到更充分伸展和完全的收縮;需要身體的軀乾和胸部以上部...

2018-06-15leonhard38阅读(251)

文章目錄打網球手扭了怎麼辦 1、打網球手扭了怎麼辦平時不經常鍛煉突然用力很猛的話,的確會導致腕關節受傷的,所以手腕開始疼以後不要在打球了。休息幾天,應該會緩解的,在下次運動的時候建議佩戴一個護腕,這樣能增加腕部的穩定性和力量。可以服...

2018-06-03leonhard38阅读(334)

文章目錄打高爾夫球什麼時候好 1、打高爾夫球什麼時候好打高爾夫球什麼時候好,網上沒有找到相關的證據,所以還是找專業人士諮詢一下比較好,但是下雨天還是最好不要下場打球了,因為當閃電與雷聲間隔在30秒時,請立即留下高爾夫球車,球包及球桿...

2018-06-03leonhard38阅读(336)

文章目錄怎樣訓練寶寶說話 1、怎樣訓練寶寶說話之讓孩子形容喜歡的動畫角色孩子對自己喜歡的角色印像一定很深刻。可以讓孩子形容給媽媽聽,他喜歡的角色長得什麼樣,是一隻小鴨子,還是一隻大笨熊,它的嘴是什麼顏色等等。這可以培養孩子的觀察...