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減脂組合
艾多美瘦身營養代餐+艾多美普洱茶+適量運動
小麥推薦可以做tabata運動
=減肥瘦身成功
食用方法也非常簡單
我是艾多美啟新團隊麥芽芽
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一個動作即輕鬆瘦腿！日本女生熱推「30日足操運動」
一個動作即輕鬆瘦腿！日本女生熱推「30日足操運動」
要擁有一對纖細幼長的美腿，除了依靠先天條件，後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」，只需每天重複一個動作就可以有很佳的瘦腿效果，絕對是懶人運動！
日本女生熱推「30日足操運動」
「30日足操運動」是近期在日本女生中非常流行的一個瘦腿運動，聲稱只需要持續30天、每天重複做一個動作，就能明顯讓腿變細。
這個足操運動除了可瘦腿外，更可消除浮腫。不少日本女生更分享了成果照，可以看見前後的對比很大，而且也有網民表示只需連續做5天已經可見明顯結果！
一個動作即輕鬆瘦腿！
「30日足操運動」只有一個簡單的動作，就是平躺時把腿豎直張開，再閉起來。重點是平躺時雙腳必須和身體垂直，而雙腳相碰時要用腳跟，到張開時儘量張到最大，再合起來。
這個動作以30日為一個循環，每天增加5下，每五天就休息一次，持之以恆的話，就能輕鬆瘦腿！
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OL 必學：3招伸展 擊退 大腿浮腫
OL 必學：3招伸展 擊退 大腿浮腫
上班族大部分時間都在坐，除了食飯、去洗手間，可謂完全沒有運動，所以腿部特別容易浮腫！不過，愛美的韓妹們當然不會錯過可以變美的moment！她們找出了辦公時間也能做的運動，利用office的物件協助伸展，隨時隨地擊退 大腿浮腫 ！
Office女生最易有下肢浮腫！
長時間只坐而不動，除了導致血液循環不良，長期滯留於下肢，對心臟血管健康不利，還會導致 大腿浮腫 ，是女生們的天敵！所以說，部分女生的腿粗問題未必由肥胖導致，而是因長期久坐引起，單靠減肥絕對不能解決問題！
3招擊退 大腿浮腫
要擊退 大腿浮腫 的問題，最簡單可以由健康的作息規律做起、少著高踭鞋、找回正確坐姿等。說起來容易，但要實行就有點困難，因為這些是上班族的通病，難以短時間內作出改變。既然如此，不如試試從這3種伸展運動著手，每天花幾分鐘消除 大腿浮腫 吧！
這次介紹的消浮腫法特別適合office上班的女生，利用辦公室內的物件協助伸展，大家在空餘時間時偷偷做一下，不會因太顯眼而被同事察覺啦！只需要3招就能解決 大腿浮腫 問題，女生們一定要學起來！
1. 腳底伸展運動
這個動作很簡單，只要坐在辦公椅上做就好了！上班時穿著鞋子也能做，偷偷地在桌子下伸展腳底便好了。
1. 坐在辦公椅上，背部挺直，向前伸直一隻腳。
2. 腳指屈曲再放開，約做10次。
3. 腳掌緩緩打圈伸展，約做10次。
4. 做好後換另一邊腳，同樣做法。
2. 向前屈 伸展運動
這個動作同樣在辦公椅上做，能拉到大腿內側與下背部的肌肉，同時伸展肩部及胸部。除了解決 大腿浮腫 問題，還能順便舒緩一下長期坐於電腦前的疲勞，一舉兩得！
1. 坐在辦公椅上，背部挺直，把右腳放在左膝蓋上。
2.保持單腳屈曲的姿勢，上身向前壓，雙手碰地。
3. 應感覺到背部肌肉有拉扯感，維持幾秒。
4. 換邊同樣做法，各做約5次即可。
坐在辦公椅上，背部挺直，把右腳放在左膝蓋上。
向下伸展時，應感覺到背部肌肉有拉扯感。
3. 髖關節 伸展運動
坐太久的人容易有髖關節緊繃的問題，令柔軟度欠佳，有可能導致後背疼痛。這個動作能伸展髖部，如感到髖部前側有明顯的緊張感，甚至感到脹痛，便代表你的髖部肌肉過分緊張。透過經常伸展髖關節，能促進周圍淋巴的循環流動，不但可以解決 大腿浮腫 問題，也能達到美容及瘦身的效果，女生們一定要多做！
1. 踏在辦公椅前，右腳踏上辦公椅，形成前弓步。
2. 保持背部挺直，伸展左腳，身體可以輕輕可下壓。
3. 再把重心放在左腳，把辦公椅向前推，邊呼氣邊把上半身向下壓，拉展背部。
4. 換邊同樣做法，各做約5次即可。
前弓步的姿勢能伸展過分緊張的髖關節。
回家做！ 腳指 伸展運動
最後是腳指的伸展運動，經常穿尖頭鞋或高踭鞋的女生特別要常做！雖然影片教大家走到printer前做，但小編認為在公眾地方脫鞋伸展有點不衛生…這個動作還是留待下班在家中利用牆壁做吧！若大家真的要在office做，也不要脫掉襪子，在自己的坐位靜靜做，解決 大腿浮腫 吧！
1. 利用牆壁或平坦的物品，輕壓腳指。2. 換邊也是同樣做法，約做1分鐘即可！
最後附上完整版的影片，大家便可以上班時以簡單的動作伸展，幫助解決辦公一族 大腿浮腫 的問題啦！
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誰說減重一定要爆汗？睡前趴10分鐘「等於慢跑1小時」，瘦的輕鬆又美麗！
趕緊練起來吧，效果驚人！以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式，真正適合女性練習的動作，
每天十幾分鐘，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，
還能達到按摩身體內部器官的效果，練得好就會成為慢性病絕緣體哦。
1、半 蝴 蝶 式
功效：半蝴蝶式是一個很好的姿勢，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整條脊柱和背部；
有助於保持膝關節的健康；還會刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經，有助於消化、和泌尿係統。
你可以加入扭轉、側彎等姿勢，利用輔具，在身體允許的情況下，保持5分鐘。
2、蝴 蝶 式
功效：蝴蝶式是一個很好的入門練習，可以讓你的心靈獲得平靜；
它還可以伸展脊柱及下背部，促進髖關節和盆腔的血液循環；
調整女性生理期，減輕女性生理期痛苦；
拉伸腿部內側韌帶；對泌尿係統也有很好的幫助。
注意：靠牆版、瑜伽磚輔助版，如下：
3、人面獅身式&海豹式
功效：久坐椅子上會導致臀部盆骨傾斜，還有影響脊柱的吸收的承受能力，
而獅身人面式（4）和海豹式（5）的變體可以有效的調整脊柱，極好的緩解背部疼痛。
4、（半）鞋帶式
功 效：放鬆髖關節，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛;
拉伸大腿外側，擠壓大腿內側，刺激肝經，腎經，膽經。
5、方 塊 式
功效：刺激肝經、胃經、腎經、脾經、膽經、肺經及膀胱經。
通過強烈的外旋打開髖關節，可以減除下背部的壓力，對髖部和脊柱有很好的幫助。
6、鹿 式
功效：有效打開髖關節和胯部，改善消化係統，預防與治療胃脹氣。
對更年期的女性有很好的幫助。
懷孕6個月以前的的孕婦練習可消除腿部脹氣。
對高血壓和哮喘有好處。
刺激膽經、肝經、胃經、腎經、脾經、肺經。
7、睡天鵝式
功效：有效緩解上一個動作帶來的壓力，
可以溫和的打開髖關節，放鬆髖部，對久坐的人有很好的幫助。
刺激腿部內側的肝經、腎經和膀胱經。
刺激到腿部外側的膽經。
當你熟練這些體式時，將呼吸帶入練習，效果會更好哦~
1分鐘看懂「瘦腰3招」，一個月後穿得下10年前的褲子，不用舊衣回收了！
瘦腰 練馬甲線3招教學大全：仰臥起坐、反式捲腹、平板支撐
想 瘦腰 、練馬甲線的朋友有福了，這篇文章是為你們而設的，仰臥起坐、反式捲腹、平板支撐3招瘦腰教學大全，大家不妨參考以下～！
第1招：Sit-up
要鍛煉肌肉線條，最好進行動態的等張收縮練習，例如瑜伽式仰臥起坐（Sit-up）。
瑜伽式仰臥起坐的重點，是要把腰椎固定在地上不動，在每次呼氣「起來」的時候要「捲起來」（頸椎先起來，然後是胸椎）。
第2招：反式捲腹
躺在瑜珈墊上，將雙手平放於身體兩側（亦可抓住瑜伽墊邊緣來增加穩定性），雙腿併攏彎曲並微微離地。
用核心肌群的力量，慢慢將膝蓋往肩膀方向帶，一邊抬起臀部和下背，像捲毛巾一般擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下再慢慢復原。
過程中核心肌群要確實出力，使上半身保持穩定、下半身不要左右搖晃，速度和頻率不宜太快，慢慢做腹部更有感覺，切勿用甩的力道來做喔！
每組做 8～10 下，在開始下一組前，可依個人狀況休息約 1 分鐘，一天做 2～3 組。
第3招：平板支撐（Plank）
Plank本身動作看似很簡單，卻可由手臂、腰腹，以至雙腳及臀部線條一次過收緊，
Elbow Plank
與基本Plank差不多，但不用手掌按地，而是將前手臂平放地上，手踭保持垂直 於肩膊底下。
One-Leg Plank (單腿平板支撐)
從一般的Plank開始，將一條腿抬高離開起面。
Hold住數秒，另一腿動作重複。
Side Plank
將右邊身體側向並撐起，另整個側身成一直線，可以的話，同時將左手及左腳 抬起。
完成右邊後，以相同方式撐起左邊。
Plank計劃
以下是持續兩星期的Plank計劃，每天早上及（或）於睡前進行這四款 Plank，慢慢增加維持時間。
想效果更佳，最好配合其他運動及清淡飲食。
胡大一：高血壓患者的飲食
飲食與高血壓的關係密切。如果你擔心自己的血壓，推薦你食用芹菜、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、薺菜、菠菜等蔬菜，山楂、蘋果、柿子、香蕉、西瓜、桃、梨等水果。這些食物中含有一些植物化學物質、微量元素和維生素，對防治高血壓有一定作用。
飽餐與甜食易使人發胖，肥胖易使血壓升高。
食用油和食鹽攝入過多是我國城市居民共同存在的營養問題。2002年中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，我國城鄉居民平均每天攝入烹調油42克，遠遠高於《中國居民膳食指南》的推薦量25克。每天食鹽平均攝入量為12克，是“中國居民平衡膳食寶塔”建議值的2倍。與此相關的慢性疾病患病率迅速增加。與1992年相比，成年人超重上升了39%，肥胖上升97%，高血壓患病率增加了31%。
高血壓患者的飲食中，既要保證充分的熱量、脂肪和蛋白質，又不宜過量。
1.少吃鹽
高血壓意味著人體內血流以一種額外的力量衝擊血管壁，從而導致心臟工作量加大。長此以往，高血壓會損壞血管，並導致冠心病，卒中和腎臟疾病。
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子和氯離子都會引起血壓升高。過多的攝入鹽會讓人體口渴，導致飲水量增加，促進腎臟對水的重吸收，減少水的排出量，從而增加體內血容量(全身血管內的血量)。血容量越多，血壓越高。
2.限制熱量攝入，控制體重
熱量過剩會導致體重增加，體重增加會引起血壓升高。有研究發現在40～60歲的男性中，肥胖者的高血壓患病率為正常人群的1.9倍，通過對體重的控制可使高血壓發生率減少28%～48%。低脂飲食，限制含糖飲料和適度限制精加工米麵，注意細糧粗做，粗細搭配，飯吃八分飽，吃動兩平衡，能幫助人們將體重和血壓維持在健康水平。
3.增加優質蛋白質
不同來源的蛋白質對血壓的影響是不同的。魚類蛋白質富含蛋氨酸和牛磺酸，可幫助降低高血壓和卒中的發生；大豆及其製品富含優質蛋白質，雖然沒有降血壓的作用，卻可預防卒中。
4.增加鉀的攝入
之前我們提到，鉀能對抗鈉對人體產生的不利影響。新鮮的綠色蔬菜、豆類、香蕉、杏等都是含鉀高的食物。但同時也要注意防範高鉀血癥。
5.增加鎂、鈣的攝入
鎂有助於血管擴張，如果鎂缺乏會引起動脈驟然收縮，血壓升高，心律不齊和肌肉痙攣。補充鎂的最安全方法是通過含鎂豐富的食物來補充。富含鎂的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等。
鈣不足也可使血壓升高，鈣增加會使血壓下降。富含鈣的食物有奶類、豆類等。
6.食用醋對血壓的良性作用
醋是通過抑制血管緊張素轉換酶生成而直接抑制血壓升高的。醋還具有利尿作用和有利於身體對鈣的吸收，這些作用對降低血壓有一定幫助。
7.限酒
大量飲酒可引起血壓明顯波動，難以控制。
控制高血壓不能僅限於降壓藥物的增減，非常需要慢病管理的五大處方：藥物、運動、營養、雙心睡眠和戒菸限酒。用好五大處方的組合拳，可用更少品種、更小劑量的藥物，實現更好更穩定的血壓控制，而且減少藥物副作用，節省醫藥費用。
——節選自《胡大一醫生淺談心臟健康》
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CVIA雜誌第2卷4期導讀：以點帶面解決瓣膜性心臟病難題
最近出版的Cardiovascular Innovations and Applications (CVIA)第2卷第4期瓣膜性心臟病專刊中，客座主編Blase A. Carabello力邀全球瓣膜性心臟病專業大咖，以7篇各具特色的臨床病例報告（case report）生動地向讀者展示了瓣膜性心臟病難點問題的診治思路、方法和技術。
Blase A. Carabello：美國East Carolina大學心臟研究所和心臟科主任
難題一：與高跨瓣膜壓差主動脈狹窄（AS）患者不同，並非所有低壓差重度AS患者均可從主動脈瓣置換術（AVR）獲益。Blase A. Carabello教授是美國East Carolina大學心臟研究所和心臟科主任，國際知名瓣膜性心臟病學專家，自1998年以來一直參與制定AHA/ACC有關瓣膜性心臟病治療指南。“Low-Gradient, Low Ejection Fraction Severe Aortic Stenosis: Still a Management Conundrum ”一文中，他通過對1例低壓差、低射血分數重度AS患者的診治和隨訪，認為對此類患者，需要整合多種檢查手段，包括體檢、瓣膜鈣化程度、超聲檢查瓣膜外觀以及肌力儲備，以綜合判斷狹窄程度及AVR的成功率。
Brian R. Lindman：美國Vanderbilt大學醫學中心結構性心臟病和瓣膜中心主任
難題二：目前指南對有症狀的AS明確推薦AVR治療，以降低死亡率，但對於無症狀的AS尚不清晰。美國Vanderbilt大學醫學中心結構性心臟病和瓣膜中心主任Brian R. Lindman等，在“Clinical Evaluation of a Patient with Asymptomatic Severe Aortic Stenosis”一文中，分享了對1例70歲無病史，無心絞痛、暈厥、心力衰竭等臨床症狀，且體力充沛的重度AS患者的診治思路，包括如何套用AHA/ACC或者ESC指南，進行運動試驗以及BNP等多種生物標記物檢測，甚至MRI評估心肌纖維化。另外，評估AVR對此類患者是否有意義的EARLY TAVR試驗（NCT03042104）正在收集病例。
Thoralf M. Sundt：美國麻省總醫院（MGH）心臟外科主任
難題三：對重度主動脈瓣關閉不全但射血分數正常患者，如何處理其瓣膜病和主動脈擴張？修補還是置換？機械瓣膜還是組織瓣膜？參考文獻還是個人經驗？患者怎麼想，老闆怎麼想，保險公司又怎麼想？麻省總醫院（MGH）心臟外科主任Thoralf M. Sundt教授斟酌再三，最終建議是什麼（So what operation would I suggest ?），“Valvular Heart Disease and Aortic Dilatation”一文和讀者分享。
難題四：無症狀的重度二尖瓣關閉不全患者，手術指徵是什麼？“An Asymptomatic Patient with Severe Mitral Regurgitation”中，Blase A. Carabello教授認為長期原發性二尖瓣關閉不全加重左心血流負擔，最終導致左室功能不全、心衰甚至死亡。所以建議及時手術，而且首選二尖瓣修復，較二尖瓣置換安全。及時修復的指徵：出現症狀和左心室功能不全的證據：射血分數降至60%和（或）左心室舒展末期內徑（LVED）升至40 mm。
D. Scott Lim：美國Virginia大學心臟瓣膜中心主任
難題五：心肌梗死後缺血性二尖瓣關閉不全（Ischemic Mitral Regurgitation，IMR）是死亡的獨立預測因素，死亡率高達40%。Virginia大學心臟瓣膜中心主任D. Scott Lim等對1例IMR患者採用雙心室心臟再同步化治療獲得一定效果，但3個月後再次惡化，仍診斷為IMR。作者由此對目前繼發性二尖瓣關閉不全的治療方法及其效果進行了闡述，包括指南指導下的藥物治療（GDMT）、心臟再同步化治療、外科手術、MitraClip等導管裝置等，期待多學科協作以及新技術為缺血性繼發二尖瓣關閉不全患者帶來希望。
Patrick T. O’Gara：哈佛醫學院Brigham婦女醫院，ACC2014-2015年主席，CVIA雜誌編委
難題六：35歲風溼性二尖瓣關閉不全女性患者，計劃妊娠，對臨床醫生提出了獨特的挑戰。來自哈佛醫學院Brigham婦女醫院的Yee-Ping Sun和Patrick T. O’Gara教授“Management of Mitral Regurgitation in a Patient Contemplating Pregnancy”一文認為，妊娠和血流動力學明顯相關，為減少母親和胎兒的危險，推薦有症狀的患者妊娠前在專業的心臟瓣膜中心行手術治療，80%的患者可行二尖瓣修復，不可修復的則行生物或機械瓣膜置換。
Gianluca Rigatelli：義大利Rovigo總醫院成人先天性心臟病介入科，CVIA雜誌編委
難題七：急性主動脈綜合徵（AAS）包括典型的主動脈夾層形成（AD）、主動脈壁間血腫（IMH）和穿透性主動脈潰瘍（PAU），對臨床準確診斷提出了挑戰。保加利亞Niya Mileva和義大利Gianluca Rigatelli教授等“Misdiagnosed Aortic Intramural Hematoma and the Role of Intravascular Ultrasound Imaging in Detection of Acute Aortic Syndrome: A Case Report”一文，報道了1例常規影像學檢查誤診，後經血管內超聲成像（IVUS）確診為IMH的患者，提示IVUS可用於更全面的評估主動脈病變，特別有助於識別不同形式的AAS。
Steven F. Bolling：美國密歇根大學心臟外科
密歇根大學Steven F. Bolling是國際知名心臟外科教授，尤其擅長二尖瓣修復方法的創新。他的綜述文章“Functional Tricuspid Regurgitation and Ring Annuloplasty Repair”通過對三尖瓣外科解剖、導致功能性三尖瓣關閉不全的機制及其治療的複習，認為二尖瓣修復術後，其導致的功能性三尖瓣關閉不全並不能隨之改善，甚至會加重。所以，推薦二尖瓣修復術的同時，應採用剛性或半剛性環對三尖瓣進行修復，儘量避免基於縫合或非環方法的應用。
C.Richard Conti：CVIA雜誌主編
主編Conti教授親自執筆，撰寫了綜述“Mitral Stenosis（二尖瓣狹窄）”，對風溼性二尖瓣狹窄的臨床特徵、診斷和治療要點進行了總結，旨在為缺少該病臨床經驗的醫生提供幫助。要點盡在“Take Home Messages”！最後的評論性文章“Decision Making in the Cardiovascular Patient”中，Conti教授結合親身體驗和學科進展，和讀者分享“如何做出最好的臨床決策”，諄諄教導、傾囊相授，再現教育家風範。
本期精選了第28屆長城國際心臟病學會議（GW-ICC）部分摘要，旨在與全球讀者分享我國中青年學者的學術成果。
總之，case report的形式踐行了本刊2017年華盛頓編委會上Anita Wokhlu、Eileen Handberg等編委“重視臨床病例報告”的建議，向讀者呈現了瓣膜性心臟病中重要而普遍，但處理困難或指南不明確的臨床情況，尤其是世界頂尖心臟病學專家面臨這些難題的思路和對策，頗具閱讀和借鑑價值。
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海帶是民間“長壽菜”，每天吃，4個好處很明顯！
大家都知道，心臟是身體器官中很脆弱的一環，所以在日常生活中要多加註意，謹防心血管疾病。而說到預防心血管疾病，海帶的效果還是頗受認可的。海帶也被稱為“長壽菜”，可見其營養價值之高。下面就來介紹下吃海帶對心血管的好處有哪些。
常食海帶有4個好處
1.輔助降壓
作為在低溫海水中生長的海藻類植物之一，海帶不僅具有獨特的風味，還含有很高的營養保健價值。因此建議高血壓患者在日常生活中可以多食用海帶，對身體健康還是大有益處的。
2.預防心血管疾病
食用海帶可預防心血管疾病。海帶中有一成分叫做海帶多糖，其在降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度方面的效果還是很不錯的。另外，海帶多糖在抗凝血方面也有顯著表現，能夠防止血栓在血管內形成，可預防心血管疾病。
3.預防動脈硬化
在防止動脈硬化方面，海帶的效果也是很不錯的。這主要是因為海帶中含有豐富的纖維素，可以和人體內的膽酸結合並排出體外，這樣能夠減少膽固醇的合成，達到預防動脈硬化的目的。
4.刺激腸胃蠕動
在緩解便祕方面，海帶的效果也是值得肯定的。當海帶進入腸道以後，其能夠刺激腸道蠕動，達到促進排便的效果，讓便祕不再成為困擾你的問題。再加上海帶中含有的甘露醇成分，其良好的利尿作用對腎臟疾病也有著較好的食療功效。
以上就是食用海帶對身體的好處，希望通過以上的分享，大家能夠了解一二。在這裡，還要再提醒一下大家，食用海帶對身體健康有益，但並不是任何人都可以吃。
海帶的食用禁忌有哪些？
像孕婦和胃寒的人就儘量不要食用海帶了。
之所以這麼說，是因為海帶具有催生的效果，且海帶的含碘量偏高，孕婦食用後可能會對腹中的胎兒有影響，因此不適合孕婦食用。
不建議胃寒的人食用海帶也是因為海帶的屬性偏寒，不適合脾胃虛寒的人吃。如果想吃的話，建議不要和其他的寒性食物搭配，以免引起腸胃不適等問題。
對了，還有一點是需要注意的。因為考慮到海帶中可能會含有有毒物質——砷，所以建議大家在烹製前最好先用清水把海帶浸泡個兩三個小時，中間再換幾次水，這樣就可以將附著在海帶表面的有毒物質過濾乾淨。
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遠端醫療 電子病歷 人工智慧 護士們最討厭誰？
近日，領英（LinkedIn）進行了一份有關智慧裝置在護理中應用的調查，調查物件為600餘名護士。結果顯示，25％的受訪者認為人工智慧會對護理產生巨大的負面影響，僅有5％的受訪者認為人工智慧會對護理產生積極的影響。
執行此項調查的領英醫療新聞編輯Beth Kutscher表示：“雖然人工智慧、遠端醫療監護系統和其他‘智慧’裝置正在變得越來越普遍，但護士們卻擔心，這些技術可能會干擾他們和病人的關係，而且有可能剝奪他們為病人提供個性化護理的能力。同時他們也擔心自己會過度依賴這些技術所顯示的結果，而不是相信自己的臨床判斷。”
有關遠端醫療監護系統、智慧裝置等的調查顯示，10％的受訪者認為它會對護理產生巨大的負面影響，而47％認為是積極影響。12％的受訪者表示“智慧”裝置、生物感測器會對護理產生負面的影響，41％則認為會是積極的影響。
同時受訪者們對電子健康檔案（EHR）的看法也值得關注。雖然75％的護士表示電子健康檔案將產生積極影響，但仍有19％的人認為會產生負面影響。
“儘管大部分護士還是很讚賞電子健康檔案等工具對患者護理產生的積極影響，但他們也發現這些軟體操作起來困難、費時，”Beth Kutscher說,“資料的輸入就是一種負擔。”
儘管存在這些擔憂，但大多數護士對醫療行業的新技術發展還是持樂觀態度的。82％的受訪者表示，他們對這些技術會如何影響患者護理持積極的看法。此外，64％的人認為計算機和科技是推動職業生涯的關鍵。
該調查還詢問了剛剛踏入醫療領域的人員。近50％的受訪者認為像蘋果和亞馬遜這樣的公司會使醫療保健技術更加方便使用者。
他們認為科技行業對消費者的關注對醫療保健來說可能是一件好事。此外，超過三分之一的受訪者表示，更多的市場競爭將會增加創新。
當被問及哪些調查結果最令Beth Kutscher感到驚訝時，她回答道：“我們之所以進行這項調查是因為我們聽到了護士的一些說法，他們認為工作中的檔案負擔是最令人沮喪的。所以我很驚訝看到護士們對這些技術的積極評價。”
然而，他們的想法中還有一些細節需要關注：雖然護士們喜歡應用科技使得這些任務變得自動化，但他們卻不喜歡這些技術成為他們和病人之間的障礙。
原文來源：MedCityNews
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香菇的做法大全 ，5款食譜享受香菇美味
香菇雞粥
材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量
做法：
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。
3、砂鍋里米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。
4、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末即可。
香菇扒菜心
材料：菜心，新鮮香菇，鹽適量，香油0.5大匙，菜油適量，高湯3大匙，生粉少許
做法
1、鍋內放菜油適量，燒熱，下菜心和香菇翻炒至熟，加少許鹽，起鍋裝盤；
2、鍋內下高湯3大勺左右，小火燒開。
蒸釀香菇豆腐
主料：
北豆腐300克，鮮香菇100克，榨菜20克
調料：
醬油15克，白砂糖10克，鹽4克，香油10克，玉米澱粉5克
做法：
1、將豆腐切成四方小塊，中心挖空；
2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入糖，鹽水澱粉拌勻即成餡料；
3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟；
4、淋上香油、醬油即可食用。
香菇燒肉
原料：
五花肉300克、香菇6朵、姜5克、老抽5ML、生抽5ML、糖10克、料酒10克、八角3個、花椒5克、香葉三片、鹽適量。
做法：
1、將香菇在清水中泡30分鐘，剪去香菇頭；
2、豬肉洗凈後切成塊，瀝干水分備用；鍋燒熱後放入豬肉炒干水分，煸出油；
3、放入八角、花椒、姜、香葉炒香，再加老抽使肉上顏色加淹沒肉的開水，放鹽、生抽、白酒、香菇；白酒加得越多肉越嫩越香，燉好後肉香四逸；
4、大火煮10分鐘，隨後轉中火燉到肉爛軟
香菇糯米飯
主料：糯米400克，豬裡脊肉100克
輔料：鮮香菇70克，干紫菜10克，蝦米10克，
調料：姜5克，料酒5克，鹽2克，香油5克，醬油5克，植物油20克
做法：
1、糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚上後，控干水分，上籠蒸約40分鐘；
2、紫菜和蝦米泡軟，並將紫菜切成細末；香菇去蒂切成絲；姜切成細末；豬肉切絲。
3、鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散；
4、放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味後，用料酒、醬油、鹽調味；
5、最後放入糯米炒勻即可。