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吃紅棗、紅糖、阿膠補血，還不如吃它
素食者小心踩雷！8種可能不是全素的食物 | 元氣網
圖片提供／食力
「Veganism 全蔬食主義」不僅有好萊塢名人加持，也是近3年引領全球餐飲業的主勢力，更是吸引各國人民樂於嘗試的生活風格。市調公司GlobalData發現，美國全蔬食消費者於2014～2017年間從1%成長至6%；數據分析公司Nielsen則指出，葡萄牙10年來該消費群自1萬5千增加至6萬；英國「全蔬1月」（Veganuary，在1月份進行全蔬食）的活動人數從2014年的1千5百人擴大至2018年的5萬2千人。儘管力行全蔬食成了全球運動，大多數人還是不易辨識出躲在細節裡的魔鬼。今天，就來認清9種令人意外的「非全蔬」飲料及食物，幫助你把實踐的腳步踩得更穩吧！
1. 啤酒
尤其英國啤酒，通常會利用魚膘的魚膠過濾，當作去除混濁體的澄清劑；其他替代品如吉利丁或酪蛋白也是動物性產物。德國和比利時啤酒因「純淨法」之食品管制條例，釀製的商品僅含水、穀類、啤酒花、及酵菌；大品牌如健力士、嘉士伯、時代、海尼根都被列為合格的「全素啤酒」。
2.葡萄酒
傳統的製酒過程會使用骨髓、牛奶蛋白質、甲殼動物的貝殼及吉利丁，作為去濁存清的過濾媒介，故有可能含殘留物。不過，現在市面上已有釀酒廠改用活性碳和火山膨土（bentonite）推出「全素葡萄酒」（vegan wines）；事前了解酒莊的釀法是選購指南第一步。
3.伍斯特醬（Worcestershire sauce）
伍斯特醬又俗稱英國烏醋，酸鹹中帶微辣。英國品牌Lea & Perrins 生產的醬汁具有廣為人愛的鮮味（umami），但極少人注意到那是提煉自發酵的鯷魚。你驚訝了嗎？
普遍認為人造奶油是全植商品，可替代動物性奶油。然而事實是，架上的商品大多由各種動物性或植物性油脂製成，摻有低脂奶或奶粉、鹽巴、乳化劑，容易殘留乳清及乳蛋白。有興趣購買全植奶油的人，可參考Your Daily Vegan提供的美、英全植奶油品牌清單。
5. 貝果
許多麵包、貝果、甜甜圈及披薩餅皮都含有L-半胱胺酸（L-cysteine），此胺基酸大多衍生自鴨、豬的毛髮，可加速工廠的大量生產及增進商品的口感。儘管有人造或衍生自微生物的替代品，卻因成本較高而尚未普及。
英國「全蔬食協會」（The Vegan Society）公布L-半胱胺酸的編號是E920，而歐盟及歐洲自由貿易協會（EFTA）許可的食品添加物當中，可能源自動物的成分則有：胭脂紅素（E120）、硫酸氫鈉（E322）、甘油（E422）、單及雙甘油酯（E471）、可食性骨磷酸（E542）、次黃嘌呤核苷磷酸二鈉（E631）、蜂蠟（E901）及蟲膠（E904）。
【食力小提醒：並非所有麵包產品都有添加L-半胱胺酸，購買前可以確認產品標示，或詢問販售店家】
6. 營養強化橘子汁
果汁看似是完美無瑕的全蔬食早餐飲料，可是若用鋁箔紙盒包裝，不妨重新看仔細。有些「強化型」果汁—以添加成分強化維生素含量的商品，摻有源自羊毛脂的維生素D3。若販售的果汁強調含有omega-3脂肪酸，「非全素」的可能性更高，因為所含的omega-3脂肪酸通常來自魚油和鯷魚明膠，消費時應看仔細。
7. 無花果
無花果一般需要黃蜂幫忙授粉，有時母黃蜂在果實中產卵後無法逃出，而被無花果樹分泌的酵素分解為蛋白質，成為果肉的一部份。英國生產的無花果，雖然仍需黃蜂協助授粉，但已經不是適合孵卵的改良品種，大幅降低上述的可能。儘管如此，建議嚴格的全蔬食主義者還是避免食用為佳。
8. 紅色糖果
你或許認為天然的尚好，但紅色糖果的色彩到底來自何處？食品界稱之「胭脂紅素」（carmine）的紅色色素，一般由敲碎的胭脂蟲（cochineal）和碳酸鈉煮沸製成。此外，粉紅色的檸檬汽水和葡萄柚汁也容易含有此色素，應多留意上述英文字。
實踐生活主張應當自由自在，關鍵在於「盡可能」做足功課、仔細查看或動手DIY，才能輕鬆持久。標示法規還在追趕全蔬食運動的消費需求，吃到「非全植物性」的食品在所難免，每個人都能隨著新知，一再更新自己劃下的標準界線和採買選項。不是嗎？
73公斤女大生「自製懶人瘦身法」狂甩20公斤！她每天堅持「這6個原則」妳一定也做得到！
有一名女網友，身高165.5公分；她曾經吃東西「毫不節制」，體重直接飆升到73公斤。朋友常常調侃：「肉軟軟好好捏」，她都很阿Q的想說不用減肥。
上大學以後，女網友想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。加上為了身體健康，狠下心立志瘦身！開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路：
先來看看她剛開始減重的樣子，眼睛在臉上幾乎看不見！
胖，穿衣服都是白搭；瘦，穿衣服都是百搭。
減重初期，她尚未瘦下來很多體重，可是身型明顯結實了不少，整個人看起來小了一號。
不要有時間才運動，而是要為運動排出時間。
關於減肥：女網友特地畫下「她常常做的」瘦手臂運動，一起來揮揮手，甩掉手上的蝴蝶袖吧：
步驟1、雙手左右展開
步驟2、順時針逆時針，各轉30下
步驟3、雙手合併
步驟4、上上下下、上上下下，各30下
她用正確和健康的方式減肥，以下是她大方分享的心得，大家一起來看一下，她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的：
她有6個原則，一起來看看：
1、 吃飽後不坐下，站著或散步30分鐘才可以坐下。
2、 中餐吃飽，不喝飲料。
3、 每日都要早睡早起，早上9點以前一定吃完早餐，他強調吃早餐可以幫助排泄、排毒！但是她也說：「不可以吃炸的、不可以喝飲料，頂多喝喝無糖豆漿。」
4、 晚上8點以前吃完晚餐，晚餐不吃炸的，不吃澱粉，只吃清淡的雞胸肉，水果，或是燙青菜。
5、 晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘，然後開始運動。
6、 多喝水、不吃冰的。
除此之外，她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。
什麼的隨意活動呢？例如看著藝人的MV跳舞等等。
3個月以後，明顯的效果出現了：
瘦下來，衣服褲子都要重買吧；但相信是甜蜜的負擔。
看起來精神很多，明明沒有整容看起來眼睛卻變大了，就連臉型都變了：小了很多！尖了好多！五官分布也改變了。
應證一句話：「沒有醜女人、只有懶女人。」
因為學業忙碌，加上女網友一直維持良好生活習慣，她就越來越瘦！1年之間，她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩！大變身的模樣真的差太多了！
看不出和以前是同一個人，如今的她依然注意運動和飲食，可是不用再以「減肥」為目的，而是為了「雕塑身材」與「維持身材」，體重大約是56公斤，充滿活力！看起來好健康。
有沒有瘦身之後，連氣質都會改變的八卦？
女網友也分享，因為她瘦下來的公斤數很多！因此大腿留下肥胖紋，幸好她減肥過程很勤於擦乳液，紋路才沒有太誇張、太多。同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔。
珍惜你身邊的胖子，她們都是潛力股，73公斤和54公斤，真的差好多！瘦身是很多女生的終身事業，可是告訴我們，這段過程不需要非常痛苦！趕緊分享出去，鼓勵親朋好友一起動起來吧。
5個動作專治下身肥胖 快速甩掉腿部贅肉
都說牛仔褲是檢驗一個人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了緊身牛仔褲身材依舊棒的妹子，才是擁有完美身材的人，這樣的女人才夠熱火夠性感!
一雙美腿，改變從視覺上拉長了人的下半身比例，讓你的身材看起來更加完美!
那麼，如何才能快速甩掉腿部贅肉，打造完美的腿型呢?
瘦腿美腿動作1：
坐在瑜伽墊上，雙手向後撐住地面，雙腿併攏伸直，使上半身稍稍向後傾斜，保持背部挺直，收緊腹部，然後將右腿繃直向上抬高，再放低。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作2：
左臂屈肘側撐再瑜伽墊上，右手扶在腹部前方，雙腿併攏伸直，然後將右腿慢慢向上抬高，再放低。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作3：
左臂屈肘側撐在瑜伽墊上，左腿向前伸直，並繃直腳尖，右腿屈膝腳向前放，右手抓住右腳踝，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿繃直向上抬高，再放低。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作4：
雙臂屈肘撐在瑜伽墊上，右腿屈膝跪在瑜伽墊上，左腿伸直，繃直腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腿向後上方抬高，再放低。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
瘦腿美腿動作5：
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然平放於身體兩側，左腿屈膝腳撐地，右腿向上垂直抬高並繃直腳尖，保持背部挺直，腹部發力，將臀部向上抬高，再慢慢放下。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
以上每個動作動作做30個，每天做2-3組，想要修長美腿的趕緊虐起來吧!
參考來源
［姜棗茶］除濕氣重，去水腫減肥胖，一個月排凈體內濕毒，臉色更紅潤，體重也減輕了！
姜棗茶，特別適合夏季飲用，不但能排出體內濕毒，長期飲用還能美容養顏、減體重。
姜棗茶使用材料
姜、蔥、紅糖或者蜂蜜
製作的方法
1.生薑去皮切片。
2.大棗去核，劃口。
3.將姜、棗、紅糖（蜂蜜）放於壺中煮沸。
姜棗茶的功效與作用
1.棗中含有大量維生素，能提高免疫力，減少膽結石的產生，還具有滋陰補陽，補血的功效。
2.生薑可以健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。
3.飲用姜棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心、促進消化的作用，女性長期飲用可以美容養顏。
4.夏天炎熱，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。
暖心小貼士：姜棗茶最好是上午把它喝完，因為生薑下午3點以後喝會影響睡眠。
今年夏天我就開始嘗試喝姜棗紅糖水，到現在大概有1個多月了，對身體影響挺大的。
1，從小伴隨我的鼻炎好了，告別了用嘴呼吸的歷史，不再整天為鼻子不通氣而煩惱。
2，鼻炎好了，隨之大腦也清醒了。
3，手腳不再出虛汗了，以前一年四季沒有不出汗的時候，現在好了手腳基本上都能保持乾爽。
4，腳臭好了，即使這麼熱的天，跑一天的業務，腳也不臭了。
5，爛腳縫（腳氣）也基本好了，只是左腳還有2個腳縫有時有點癢，告別了整天搓腳趾的幸福而痛苦的生活。
6，胃比以前舒服多了，基本沒難受過。
這只是個案例，並非適合所有人，寫出來供大家參考。（大家可以嘗試一下，希望對大家有幫助）
參考來源
睡前10分鐘 床上瘦身瑜伽操 –
睡前瑜伽怎麼做
瑜伽是我們日常生活中常見的養身運動，其實我們在睡前也可以做瑜伽，這樣不僅可以幫助身體放鬆，還可以幫助安然睡眠，下面給大家來介紹睡前瑜伽怎麼做吧。
1
睡前瑜伽視頻教學
2
開髖動作
這個動作在瑜伽動作中是很重要的，不僅可以有效的促進身體的血液循環，還具有鎮靜安神、助眠的作用。
Step1：首先我們平躺在地上，將雙腳屈膝，再漸漸將腳往擺布兩邊翻開，膝蓋下沉接近地上，並如圖所示的將腳掌對腳掌。
Step2：然後將雙手放在髖骨上，需要停留5-10分鐘。
TIPS：開髖動作停留到一定的時間就會感受腿部發麻，這時可以將雙腳回復屈膝再轉身側躺後漸漸起身，這樣就不會傷到後背、脊椎。
6
貓伸展式
功效：柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，美化臀型，強化腹部血液循環，緩解腰背疼痛。治療痛經，糾正經期不規則。
Step1：雙手雙膝撐床，保持跪立姿勢，放鬆腰背部。
Step2：吸氣，背部下沉，抬頭看天花板。
Step3：呼氣，背部拱起，脊柱向上頂，低頭看腹部，下巴抵住鎖骨。重複整套動作十個回合。
注意：一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
7
蜥蜴式
功效：緩解身體疲勞，去除肩部多餘的脂肪。糾正駝背、扣肩，美化肩部線條。改善便秘。
Step1：雙膝併攏，跪坐在床上，上半身前傾，胸腹部貼腿，額頭貼床。
Step2：吸氣，抬頭，雙臂向前滑動，伸直手臂。
Step3：呼氣，儘量將胸部、下巴貼床，臀部翹起，腋窩儘量向下貼床。
Step4：呼吸平緩，保持10-15秒。
注意：移動身體時，大臂肌肉始終保持收緊，重心移至胸部，肩膀放鬆，胸貼地面;讓大腿始終與地面垂直。
參考來源
一組瑜伽體式告別蝴蝶袖，跟拜拜肉說再見
緊緻平滑的手臂不但比香肩鎖骨誘人，更是顯瘦的關鍵啦。
如果手臂看起來纖細緊緻，視覺效果至少比實際體重少3公斤！有沒有！
然而，據調查有70%的女性會有「蝴蝶袖」，也就是常說的「拜拜肉」。在你揮手時，你的大臂上是否有「搖搖欲墜」贅肉？
什麼是蝴蝶袖
蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它「蝴蝶袖」。因為肌肉麵積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫。
蝴蝶袖的成因
・皮下脂肪厚實：主要由於缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。
・肌肉型手臂：主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。
・鬆弛型手臂：主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。
話說今天推薦的鍛鍊手臂的瑜伽體式有點難，做下來手臂酸脹極了，準備好跟拜拜肉說拜拜吧～
01
高位弓步扭轉
・從站立開始，右腿向後一大步。
・右腿伸直，腳跟抬高，左腿彎曲，膝蓋對腳踝。
・雙手往兩側打開，往左側扭轉，看左側。
・保持1分鐘，換邊重複。做3組。
02
往前跳躍
・從下犬式開始，雙腳併攏。
・彎曲膝蓋，大腿找腹部，臀部向上。
・往前跳躍，儘量手臂和背部一條直線。
・落回到第一個體式，然後重複10次。
03
半月式
・從站立前屈開始，雙時候之間點地，胸腔延展。
・重心來到右腿，左腿向上延展，把髖部向上打開，上下手臂儘量一條直線。
・保持1分鐘，然後換邊重複。
04
單手側板式
・從側板式開始，彎曲右腿，右手抓住右腳趾。
・緩慢伸直右腿向上，看上放。
・肩膀和手臂保持一條直線，身體一條直線。
・保持10次呼吸，換邊重複，做3組。
05
單腿肘板支撐
・從肘板支撐開始，然後右腿彎曲膝蓋去找右手臂後側。
・保持5次呼吸，換邊重複。做10組。
06
剪刀腿扭轉
・躺下來，雙腿雙手伸直。
・吸氣右腿抬高，上半身抬高向右側扭轉，左腿稍微離地。
・呼氣向下，換邊。重複10組。
07
動態船式
・從船式開始，雙腿抬高，手臂平行地面，背部延展。
・呼氣向下落，但不著地，吸氣起身雙手合十扭轉向右。
・呼氣再下落，起來時想左側，重複10次。
08
天平式變體
・坐下，交叉雙腿，雙手在兩側撐地。
・吸氣抬高臀部，保持5次呼吸。
・呼氣落地,重複10組。
09
反台式屈肘
・從反台式開始，雙手伸直，雙腿伸直，腳掌踩地。
・呼氣彎曲手肘，臀部下落。
・彎曲手肘時，最好保持手肘在手腕上方，更鍛鍊手臂，防止手腕受傷。
・重複10組。
10
烏鴉式
・從瑜伽蹲開始，雙手往前伸直撐地，臀部抬高，腳趾點地。
・膝蓋放在手臂後側，重心向前，角質化離地。
・可以的話，大腳趾碰在一起。
・保持5次呼吸，重複10次。
為什麼你要練深蹲? 這就是深蹲的神奇之處
提起深蹲絕對算是健身必練的金牌動作，在國外健身房一直都有「不練深蹲的人，都不算在健身」的說法。從20世紀初世界各地開始流行健身，這幾十年以來，深蹲一直都是健身愛好者公認最好的訓練動作，沒有之一。
在網絡上深蹲減肥一直都是個很熱的話題。幾乎所有的HIIT訓練中，都會涉及深蹲動作，因為相較於其他運動項目，深蹲是相同單位時間內，身體熱量消耗最高的動作之一。
深蹲不僅能幫你減脂，還能緊實臀部,打造完美翹臀。不深蹲，無翹臀這個說法相信已經被很多健身愛好者奉為經典名言。
正確的深蹲動作不僅不會傷害膝蓋，還能增加你膝關節的穩定性，保持關節健康。相信很多健身愛好者往往一次兩次不正確的深蹲體驗過後，感覺膝蓋痛，甚至無法行動。漸漸的對深蹲產生畏懼感或者抗拒。
那麼，深蹲到底怎麼做才正確安全的？
首先雙腳分開約與肩同齊，挺胸收腹，腳尖向外，約60度。後背挺直，保持身體重心上下直線運動。
誤區：膝蓋一定不能超過腳尖
首先，有的人天生手長腳長，如果一味的追求不超過腳尖，那無需多說動作一定變形走樣。其次整個訓練開始前，我們就應該適當把髖關節往後推，避免膝蓋過多的前移，造成動作變形，壓力後傾給背部。
因為在完成整個下蹲動作中，身體為了保持重心的平衡，膝蓋天然的就會前移。
誤區：深蹲時膝關節會響
膝關節是人體中運動量最多、負重最大的關節之一。當你長時間沒有運動，突然扭轉或者伸展它時，關節發生響聲，代表此處有壓力，藉由關節運動時，去釋放壓力這都是正常的。
深蹲訓練開始前，需要注意多做一些自我拉伸鍛煉。假如熱身完成後，深蹲時，仍然有響聲，就需要自查下整個動作完成是否標准，一味盲目鍛煉就會給身體帶來不可逆的損傷。深蹲必須要遵守循序漸進的原則，萬不可逞強冒進。
特別聲明
參考來源
女生一定要知道的20條健康小常識，男生也知道的話就最好了
牢記這些，受用終身。
作者｜張四月
來源｜張四月的小火車
1.避孕套的作用不只是避孕，作為一種屏障避孕方式，還可以在一定程度上預防梅毒，淋病，艾滋等性傳播疾病。啪啪啪首選。
2.安全期一點都不安全！還有體外射精的失敗率是國人常用避孕方式中失敗率最高的。不成功，便成人。最近我自己也有個朋友安全期中了獎。
3.很多人用了避孕套也中獎了，其實是戴的方法不對。避孕套要全程正確地戴，否則失敗率也有 10% 以上，中途戴套不可取。
4.陰道炎幾乎每個女生都會得。只要有性生活都可能會產生陰道炎。不是什麼羞恥的事情，也不是因為濫交才會得陰道炎。免疫力下降，陰道菌群紊亂，沒有性生活的也有可能會有陰道炎。不要因為羞恥感不去就診。
5.某田系醫院流傳的什麼超導可視無痛人流，動輒八千一萬的費用，號稱沒有後遺症（扯淡，大出血的照樣送來公立醫院讓我們擦屁股）。其實公立醫院一毛一樣的，一兩千足夠。超導可視其實就是打個 B 超。
6.緊急避孕藥劑量大，副作用大，失敗率又高，不能作為常規避孕方式。但是短效避孕藥是一種非常好的避孕方式，相對無藥物禁忌人群（具體詳見藥物說明書）來說副作用可以忽略不計。（個別出現嚴重藥物反應的如果一定要糾結於這一點我也沒有辦法）。適合固定伴侶間使用。
7.洗洗不會更健康，每天清水洗外陰就足夠了。陰道里面越洗越糟糕，正常菌群都被破壞了。
8.處女膜孔有大有小，有人初夜見紅，有人懷孕了處女膜還尚在。這個就是產品型號是否匹配的問題。不是初夜一定會見紅，也不是沒見紅一定不是處女。
9.外陰有溼疹，小紅疹，小疙瘩，小痘痘小潰瘍什麼的，一般都是看面板科，不是婦產科。乳房有問題看乳腺外科或者甲乳外科，當然有時候我們也會幫忙初步看看。
10.剖腹產剖時不怎麼痛（相對長時間的分娩陣痛來說），但會有明顯的感覺，探查子宮和雙附件的時候還有翻江倒海的噁心，有些人也會覺得很痛。剖完麻醉過去後傷口的疼痛和子宮收縮痛持續時間更長恢復更慢。為了逃避順產的分娩陣痛而剖，沒意思。（說這條主要是為了表達這一句）
11.第一胎剖第二胎不一定必須剖。具體要看你有沒有能生的條件，比如胎兒小，疤痕厚，沒有併發症等等。
12.宮頸糜爛不是病，現在叫「宮頸柱狀上皮外翻」，是一種正常的生理現象。但很多醫生還在做出這個診斷，是因為習慣了改不過來了，一般也會跟病人解釋這個沒什麼。但是不要相信某田系醫院所謂的「你宮頸糜爛很嚴重說明炎症很厲害要治療 blablabla」。
13.月經可以用的衛生產品不是隻有衛生巾，還有衛生棉條（個人覺得非常好用）和月經杯。處女也是可以用衛生棉條的，前提是清楚自己的生理結構。
14.避孕方式不是隻有避孕套、避孕藥，還有皮下埋置避孕、避孕針、避孕環等等非常靠譜的選擇，針對已婚已育的還有輸卵管結紮和輸精管結紮。
15.經期、孕期並非啪啪啪禁忌，但是有一些注意事項，詳見歷史文章。
16.九斤姑娘什麼的，對我們婦產科醫生來說簡直就是噩夢。寶寶的體重控制在 6~7 斤為佳。孕期的體重管理很重要，最好增長不要超過25斤。
17.婦產科是有男醫生的，這跟泌尿外有女醫生，內科外科都有男醫生女醫生的一樣一樣的。他們不是變態，都是醫生。你能說拍裸體的攝影師是變態嗎？
18.女生自慰也是是正常的生理需求，不用覺得羞恥。
19.胸是按不大的。乳房的發育主要來自遺傳、營養狀況和雌激素的調節。按摩頂多也只是起到促進區域性血液迴圈的作用。然而對於本身乳腺有問題的女性，按摩反而容易導致病情惡化。
20.有性生活的女性一定要做宮頸癌前篩查。即TCT（主要）和HPVDNA檢查。HPV病毒是引起宮頸癌的罪魁禍首，只要有性生活，就可能出現HPV感染，多數情況下病毒感染可以靠自身抵抗力清除。
但若病毒持續感染，就會造成宮頸病變，若不採取手段就會進一步發展成宮頸癌。篩查的目的就在於及時發現宮頸病變或異常，以便儘早治療。
宮頸癌的高發年齡一般在40歲以上，因為病變轉化為癌症還是需要10年左右的時間。但現在發病年齡越來越早，可能與目前女性性生活開始年齡提早有關。