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整整瘦了一大圈!照這個方法健身,當你穿進S碼時,一定會被自己感動!

今天小編給大家介紹一位女生,但是為什麼要介紹這個姑娘呢?因為她身上堅持的精神打動了我!

Seana Forbes,是一名來自蘇格蘭的女生,身材更比不上那些健身模特兒,但是一些肌肉線條、馬甲線什麼的,還是能看到的!

這樣的身材是大家嚮往的!畢竟大眾審美里,這就是美的代表~~但是她之前卻是這個樣子滴——

哪個女人不愛美?哪個女人會願意自己整天一身贅肉、邋邋遢遢?當她看著鏡子中的自己,終於覺得無法忍受的時候,而這一切的改變只用了14周!

沒有健身經驗的 Seana 選擇了根據網上的教程開始鍛鍊。一開始的畫風和我們身邊所有胖姑娘一樣難!單是把動作做標準已經很困難了,更何況還帶著厚厚的一層脂肪。

看這痛不欲生的表情,似乎多做一個卷腹就能要了她的命!(沒有減過肥的人,絕對體會不到這種煎熬)

在初期的階段,這純粹是一種身心的折磨,每一次堅持不下去就只有一個念頭放棄!

然而每一次想要放棄的時候,看到依舊在冬天還堅持跑步的人,她感動的同時又堅定了自己的信念,要瘦下去!

就這樣,她堅持了四周,然而健身從來都不是特效藥,在前四周的對比照中,幾乎看不到特別大的差別。

對於 80% 減肥的人來說,健身一個月後沒什麼改變可能就這樣放棄了!而她卻咬牙堅持著 ~

終於完成的第一個引體向上,雖然不算非常標準。

Seana 覺得自己度過了適應期的身體,似乎各個部位的肌肉都在慢慢甦醒,每一個動作都完成的越來越好了!

就這樣到了第十周,Seana 的身體終於開始出現了看得見的變化。曾經只能從圍度數據變小上看到的成果,成了人們口中對 Seana 的一聲聲稱讚 「 你真的瘦了好多!」

對於她來說,這一切還遠遠不夠。當你真的把健身當成一種習慣,你會發現,健身,真的會上癮!

習慣了這樣強度訓練,她開始給自己增加訓練內容,不斷變化訓練難度來給自己的身體更大的刺激!

曾經感覺比登天還難的卷腹,現在做的又快又好。

從一開始趴下就起不來,無法支撐起自己體重,現在不但能夠做標準的伏地挺身,手臂也更加緊實有力量。就是這樣一次又一次的伏地挺身練習…鬼知道這十周她經歷了些什麼…

引體向上也成功解鎖

終於到了14周了是這一幕!

那些還拿自己骨架大作藉口不肯減肥的姑娘們,看看吧!甩掉了可怕的脂肪之後整個人都變窄了!

她想對那些曾經和她一樣的胖人們說,

如果我能做到,為什麼你不可以?!

健身最怕的就是從來沒有開始,用一堆一堆的理由來麻痹自己放棄,只有你跨出第一步,堅持下去,才能收穫像改變!你一定會變得更美,也一定會愛上健身,愛上生活。

汗水無法帶走你的脂肪,但至少汗水能夠代表你的努力!代表你希望變美的決心!

所以你在問 「有什麼最有效的減肥方法嗎?」 的時候

答案就是 :堅持!

參考來源

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