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牛蒡茶含有豐富的蛋白質、鈣、維生素、胡蘿蔔素等，具有清熱解毒、祛濕健脾的功效，長期喝能去除體內濕氣身體更健康！
一說到祛濕可能第一個想到的就是紅豆薏米，紅豆薏米都是祛濕的利器，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用！
夏季經常下雨，濕氣比較重，體內濕氣過重也會帶來很多疾病，要祛除體內濕氣不妨吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便， 將濕氣排出體外！
燕麥屬於雜糧，五穀雜糧對我們的身體有很大好處，燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物，它有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用，經常吃還能減肥哦！
冬瓜有清熱利水、消腫解毒的功效，荷葉有清暑祛濕的作用，二者放在一起的冬瓜荷葉茶，能很好的去除體內濕氣，並且減肥效果也非常好哦！
很多人因為體內濕氣太重出現了水腫的現象，這嚴重的危害到了身體健康，平時可以用玉米須泡水喝，玉米須能有效的去除水腫，有祛濕利濕的作用！
茯苓很多人都比較熟悉，茯苓餅也有很多人都吃過，不僅好吃，也是一等一的祛濕好手，茯苓本身俱有利水滲濕、健脾化痰的作用，體內濕氣重的人不妨 多吃點茯苓餅！
小米在生活中很常見，它的營養價值很高，其含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，用小米熬成粥，有祛濕健脾的作用，而且老人和兒童都能吃！