為什麼女性要做產後修復？這些你一定要知道！

寶媽們，中午好！

最近有很多麻麻都出現了這樣的情況：

麻麻甲：奶水不足，每天要以奶粉補充

麻麻乙：隔一段時間，乳房就會脹痛難忍，甚至發炎

麻麻丙：一把寶寶抱起來，就會不自主漏尿

麻麻丁：生完孩子都半年了，肚子還是鬆鬆垮垮，瘦不下去……

從以上這些我們可以看到，產後修復對很多麻麻來講，是非常有必要的。

要不要做產後修復，請先對照一下自己是否有以下這些：

1生產次數越多，越需要做產後恢復

女性在經過漫長的懷孕和生產後，子宮、陰道與外陰、盆骨、乳房、心血管系統、呼吸系統、泌尿系統、內分泌系統、心理都會發生巨大的變化，會出現惡露不盡、腰酸背痛、產後體虛、陰道鬆弛、色素沉著、乳房鬆弛下垂萎縮、肥胖、妊娠紋、產後抑鬱等問題。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，產後專業產後修復，也被喻為女人的第二次生命！

2產後肥胖

其實造成產後媽媽全身肥胖或者局部肥胖的重要原因是，媽媽在生產後體內的瘀氣、瘀血、瘀脂，因為氣血虛、代謝慢而無法正常分解排出導致了肥胖臃腫。而這些體內的「三瘀」對媽媽體質體形的修復危害很大。

瘀氣——新陳代謝降低，無法正常「吐故納新」，廢物、脂肪、毒素無法排出，使產後媽媽體質下降、抵抗力降低、加快衰老、脂肪在腸道、臟器瘀積更加肥胖。

瘀血——胃腸和胰臟功能紊亂，食慾亢進能量攝入多，尤其是哺乳期的媽媽更是如此，過多的熱量無法消耗，轉化成脂肪囤積，不但形成肥胖，還使皮膚灰暗無光、長色斑。

瘀脂——產後內分泌失調，脂肪分解酶分泌過少，分解脂肪能力下降，激素分泌失調，脂肪合成加快，囤積在體內，另經絡不通導致局部肥胖。

3乳汁分泌不足、脹奶

乳腺由脂肪、乳腺腺泡和導管組成。妊娠期在雌激素的作用下，乳腺開始增生，胎盤泌乳素水平也不斷增長，為產後泌乳做好準備。產後，大多數媽媽就會有初乳分泌，而大量的乳汁分泌一般是在產後2～3天。這時，產婦會有明顯的乳腺脹痛，乳腺表面溫度升高，有時還會看見充盈的靜脈，這就是開始泌乳的徵兆。一般至產後 7 天乳汁通暢后，疼痛感就會得到一定緩解。如果寶媽的乳房一直脹痛，並且有發燒的情況的話，就應該及時調理了！

新媽可以這樣做：

消腫更重要：用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。

幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。寶寶每1-2.5小時，吸吮一次；如果乳房太堅硬，採用「反向壓迫軟化法」，為寶寶軟化出一塊便於含接的「著陸地」，以便寶寶能深入含接，有效排空乳汁。

促進體液循環，及時補水，注意休息。

4子宮復舊不良」

產後，隨著子宮內膜脫落，子宮分泌的粘液等從陰道內流出，這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化，來觀察子宮恢復的情況。

新媽可以這樣做：

少抱嬰兒，多卧床休息。除了餵奶的時候，其餘時間少抱寶寶，多休息。

大力提倡母乳餵養。可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。

不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

5漏尿

生完孩子之後發現很多寶媽在一段時間內都不喜歡笑了，也不敢輕易打噴嚏了，這個時候要知道，並不是她們不想，而是可能因為不敢，一不小心的話就可能把自己的尿給笑出來或者打出來，這是因為寶媽的盆肌受損造成的。對產婦來說，骨盆一旦呈現變形鬆懈會呈現尿失禁，內臟下垂，子宮掉落的景象，所以產後需對骨盆進行一些修正。

新媽可以這樣做：

挑選一些合適的墊子。產婦要挑選一款軟硬對比適中的墊子，在睡覺時採用側卧或仰卧的辦法睡覺，這麼有利骨盆的康復。

要改正不良的坐姿。不能蹺二郎腿。

多吃一些補鈣的食物，加強骨質養分。

6陰道鬆弛、婦科炎症、性生活質量下降

產後，尤其是順產，會對陰道造成不可避免的破壞，比如陰道鬆弛、性生活質量下降等。陰道本身有一定的自我修復的功能，一般會在產後3個月後自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，陰道周圍的盆底肌受到嚴重損傷，可能就需較長時間了——盆底肌由於孕期的壓力（支撐著孕期子宮、胎盤包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發生。為了讓鬆弛的陰道儘早恢復緊緻，需要進行專業的修復。

女人最重要的就是產後這個階段，生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！

如果你的第一次生命不是很完美，我們就通過第二次生命來彌補它，如果你的第一次生命已經很完美，那就讓我們的第二次生命更加精彩吧！