文|秘籍君
自從孩子開學后,每天早上除了要送孩子上學外,還要為孩子準備
在給孩子做早餐的過程中,讓媽媽最鬧心的不是因為每天早上要早起,畢竟這件事時間長了也就習慣了,而是每天早上應該給孩子做點什麼東西吃。
其實給孩子做早餐就跟我們女人出門搭配衣服似的,有一樣「基礎款」,也就是孩子每天早上都要吃的東西,再搭配上各種「單品」,也就是小孩子的愛吃的一些配菜,這樣做出來的早餐我相信孩子不會不喜歡,這樣孩子營養跟得上,媽媽在做的時候也省心。
那哪些食物最好是孩子每天都吃一些的呢?
米、面、五穀雜糧(主食類)
對於在學校經常需要用腦的孩子來說,能為孩子提供充足能量的主食類的食物,像米、面、五穀雜糧之類的都是媽媽們經常會選擇的主食。在這些主食中澱粉的含量豐富,攝入適當的話,可以保證孩子大半個上午都不會餓。
也有的媽媽會選擇給孩子吃外面賣的蛋糕、麵包之類來作為孩子早餐的一部分,這些雖然很容易讓孩子接受,也很方便,但是這類食物中糖和
雞蛋、牛奶(蛋白質高的)
對還在長身體中的孩子來講,蛋白質是他們絕對不能缺少的一種營養元素。因為蛋白質是人體中各個組織、細胞形成的必備元素之一,所以對於正在長身體的孩子來說是很有幫助的。
除了上面這些孩子每天都要吃一些的食物外,媽媽還可以根據孩子的口味給孩子準備一些孩子愛吃的水果,盡量不要用果汁代替,因為像蘋果這類富含
最後再告訴媽媽們在做早餐時的一些小技巧,因為早上的時間很緊張,即使有想給孩子做大餐的心也沒有這個時間。
但是有些東西像饅頭、粥之類的可以在提前準備好,現在也有可以定時的電飯煲,前一天晚上,把粥準備上,第二天早上只需要準備一些給孩子佐餐的小菜、水果之類的就可以了,快的話十分鐘就可以給孩子做一頓營養均衡的
你早上一般都做些什麼給孩子吃呢?
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