懷孕后突然想吃砂子和海綿？為什麼懷孕后口味忽然變了！

英國《每日郵報》稱：一位女性自從懷孕之後，便一拋正常的飲食，而喜歡起吃沙子和海綿來，而且一直延續到生產之後。當然啦，並沒有幾個人真正的會愛上吃沙子和海綿，也不是所有的孕期媽咪在懷孕后口味就會產生翻天覆地的變化，但是或多或少的改變是普遍都有的。

有孕前不愛吃酸的，孕期最誇張時可以吃下一整顆檸檬；有孕前堅決不吃香菜的，孕期成了香菜的狂熱愛好者；有孕前喜歡吃海鮮，孕期看到海鮮就會反胃的；有孕前無辣不歡的，孕期卻一點辣都不沾……知乎上有位用戶吐槽她的閨蜜，孕期甚至吃洋蔥拌花生醬。更誇張的，甚至有孕媽咪喜歡上聞汽油味、油漆味、泥土的味道……為什麼懷孕后口味突然變了？跟著51養生網小編看看吧。

為什麼懷孕后，很多平時不吃的東西突然很愛吃，平時喜歡吃的又進不了口？

女性懷孕后體內的雌性激素水平發生變化，而雌激素水平的變化影響到了孕媽咪味覺、嗅覺的靈敏度。大部分准媽媽懷孕前三個月、有些反應嚴重的甚至整個懷孕期間，都不能聞油煙味、某些特定類型食物的味道，否則會覺得噁心，從而引起孕吐現象。

同時，在雌性激素水平升高的影響下，胎盤會分泌大量的HCG，此種物質會抑制胃酸的分泌，影響消化酶的活動，這也是為什麼准媽媽孕期食欲不振、沒胃口、口味大變的原因。

比如那些孕期喜歡吃酸的孕媽咪，是因為在懷孕后，孕媽身體的激素會發生變化，胎盤會分泌許多促性腺激素而抑制胃酸的分泌，導致胃部的蠕動變少，從而引發孕吐。為了平衡身體的變化，孕媽需要通過食用酸性食物來刺激胃酸的分泌，以增加食慾。

同理，喜歡吃咸、辣、甜等口味的孕媽咪也是由於體內激素變化而引起的。大多數媽咪在孕期口味變化只是暫時性的，在分娩之後就會逐漸恢復到正常狀態，對身體沒有影響與損害。但如果孕媽的口味變化過大影響到了身體的健康，那一定要及時諮詢醫生，詳細檢查保證身體的健康。

如何科學面對孕期口味變化

雖然說大多數孕媽咪的口味變化對身體健康沒有影響，但也不是就可以不用放在心上。孕媽咪需要針對自己孕期口味的不同變化，進行適當的控制與調節，才能保證自己身體和寶寶的健康。

01鹹味

鹹味的主要來源是日常中的食用鹽。鹽分是人身體不可或缺的，人體缺少鹽分易頭暈、乏力，長期缺少鹽分會引發很多疾病。但如果攝入過多的鹽分，則會對肝臟造成負擔，降低血液循環，甚至可能造成寶寶的腦部缺氧，同時也會導致孕媽咪體內鈣的流失。

因此，孕婦對鹽分的攝入需要嚴格控制，既不可攝入過多，也不可攝入不足。在烹飪時可以選擇低鈉鹽，少吃腌制類食品。

02酸味

日常中吃的水果，比如橙子、檸檬、石榴等，因為含有豐富的維生素C而帶有酸味。如果孕媽咪喜歡吃酸味，可以適當使用這類維生素C含量豐富的水果，不僅解了饞，同時攝入大量的維生素C，對自身和寶寶的都有一定得益處。

但是像酸菜、山楂等帶酸味的食物就該少吃。酸菜由於製作工藝，其中的亞硝酸鹽含量高於一般的蔬菜，且在製作過程中營養成分已經被大量破壞，孕媽咪食用過多會對身體和寶寶造成一定得傷害。而山楂雖然本身具有促消化的優點，但由於孕期身體激素水平的變化，孕媽咪的腸胃功能有所下降，多食山楂反而易引起消化不良和胃酸。

03辣味

辣椒含有豐富的營養物質，維C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等含量也非常高，可以很好的調節人體機能。但准媽咪們在孕期本來就容易便秘，如果此時吃辣椒尤其是干辣椒太多，攝入過量的辛辣物質，反而更易加重病情。孕媽咪便秘時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產、早產或胎兒畸形。

孕媽咪可以適當吃辣，選擇彩椒等辣味不太重的辣椒或者改變烹飪方法。當然，市售的辣椒醬含有大量的添加劑和亞硝酸鹽，孕媽咪最好是不要吃這類辣椒醬。