如果現在你不幸到了「高齡妊娠」的年齡，別埋怨自己了，還是快想辦法應對吧。在此，專家教你一些小妙招，相信會對你有一些幫助，不過你可一定記得試試喲。
1. 保證良的睡眠
專家指出：高質量的睡眠是身體健康的保證。高齡產婦，除了保證每天夜裡9個小時左右的正常睡眠外，還應該注意午休。要知道，半個小時的午睡，相當於夜裡睡兩個小時。睡眠質量不的產婦，可以通過適量的運動和食補來幫助睡眠。白天去花園裡散散步，多吃核桃，多飲牛奶，適量服用蜂蜜，都能改善睡眠質量。
2. 營養跟得上
營養均衡是保證產婦和嬰兒母子平安的必備條件。為了能如願以償得到一個健康、可愛的寶寶，營養不良的孕產婦，要有針對性地調整飲食，補充營養。孕前服用葉酸，孕期多食用新鮮的蔬菜和水果，注重微量元素的攝入，都能防止胎兒和母體營養不良。北京寶島婦產醫院的專家指出：此外，高齡產婦在注重飲食，補充營養的同時，要注意戒除煙酒，改正挑食、偏食的不良習慣。
3. 滋陰補腎
專家認為，不但男人要注意補腎，女人也一樣，高齡產婦尤其要注意補腎。這是因為，人一旦年齡偏大，就會出現腎氣衰敗，陰血偏虛之症。高齡產婦如果氣血不調，會導致胎死腹中，引發流產。因此，對於高齡產婦來說，補腎是安胎和調養的重要手段。
4. 嚴防感染
孕前期(懷孕的頭三個月)是胎兒嬌嫩的時期，任何的藥物和病毒感染，都會給胎兒帶來致命的傷害。例如，風疹、流感病毒會加大胎兒畸形的發病率;而羊水感染會引發胎兒智力畸形和智力低下。北京寶島婦產醫院的專家指出：此外，高齡孕婦在孕產期要注意個人衛生和生理衛生，勤換內衣，勤洗澡，以防細菌污染生殖系統，給胎兒帶來損害。
5. 做孕期保健和孕檢工作
做孕期保健，不但可以增強母體體質，還可以促進胎兒健康發育。高齡產婦比適齡產婦的難產率高，因此，北京寶島婦產醫院的專家指出：高齡產婦更應加強孕期保健。此外，做產前檢查和孕期孕檢，都可以及時發現問題，及時排除，從而降低受孕和生育風險。一般來說，孕齡女士應該在懷孕前27周每月檢查一次。在至第36周之前，每月檢查兩次。到了第36周及以後，要每周檢查一次。
6. 節制性生活，注意保胎
懷孕的前三個月，是准媽媽早孕反應嚴重的時候，也是胎兒成長發育的關鍵時候。這個時候的性生活，稍有不慎，就會導致陰道出血、胎兒流產。因此，准爸媽在這時要注意節制性生活。切忌，懷孕的頭三個月一定要節慾。中間三個月，可選擇安全的性交方式。其後，更應注意胎兒反應，為了胎兒健康，不要隨便過兩性生活。
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