寶寶晚上睡不好？找對原因對症下藥

據了解，寶寶在6個月以前，睡眠習慣還沒有很好的形成，所以會因為生理原因導致晚上睡不安穩，易哭鬧；而到6個月以後，寶寶的睡眠周期已經逐漸形成，如果還是睡不安穩，就有可能是其他原因造成的了。

睡眠不好的原因

1、尿布潮濕不開心

如果寶寶某個部位感覺疼痛不適，就會睡不安穩，哭鬧不停。通常寶寶晚上都會喝了牛奶再睡覺，尿量相對較多。有些紙尿褲不僅厚，而且導流慢，寶寶一泡尿下去就會結團、斷層。厚厚的尿褲貼著寶寶屁屁，寶寶當然會感覺不適。而且如果更換不及時，還會讓屁屁受到尿液刺激，引起尿布疹、臀部皮炎等問題。

2、睡眠環境不適

很多媽媽擔心寶寶睡覺著涼，會寶寶穿很多。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會讓他感覺不適，也容易生病。正值夏季，本身室溫就高，如果再穿著睡袋，蓋著小被子，寶寶自身散熱能力差，會因為悶熱而醒來。

3、寶寶缺乏安全感

寶寶對於父母有很強的依賴感，特別是新生兒。剛剛離開媽媽肚子，寶寶正處於極度缺乏安全感中。晚上醒來就會下意識的想找媽媽，通常媽媽只要安撫過後就能接著睡覺。可是媽媽白天照顧寶寶已經夠累了，晚上還要時不時還要起來哄寶寶，就算是仙女也受不了。

如何改善寶寶睡眠

寶寶睡覺不規律不僅會寶寶自身的健康發展狀況不好，爸爸媽媽晚上也法好好的休息，影響甚大。那麼，怎樣能夠來改善寶寶晚上不睡覺的問題呢？

1、減少對寶寶身體刺激

睡前可以給寶寶洗個熱水澡，做下按摩，幫助寶寶放鬆身體，有利於寶寶進入良好的睡眠。同時換上乾淨、舒適的尿褲，避免長時間穿著給小屁屁帶來刺激。

舒比奇紙尿褲採用熱風柔膚工藝，讓面層更加的柔軟細膩，帶給小PP親柔無感體驗。尿褲底層微型的透氣小孔，可以快速排散熱氣與濕氣，循環透氣，讓小PP始終保持乾爽自在，拒絕悶熱不適。7孔小梅花漏斗式導流表層，全面覆蓋男女寶寶尿點，均勻擴散尿液，能迅速吸收寶寶排出的尿液。

舒比奇動動樂舞曲拉拉褲採用0.2CM懸浮芯體，如羽毛般輕盈，能瞬間吸收尿液，不結塊不起坨。甩掉厚厚的負擔，讓寶寶隨意扭動無障礙。會呼吸的微米級氣孔，讓透氣性全面升級，幫助小PP排出濕氣，時刻保持清涼和乾爽。

2、睡覺不要穿太多、蓋太厚

房間溫度要適宜。，一般來說，夏天寶寶睡覺穿一件薄內衣就可以了，如果有開空調或者風扇，可以用毛巾給寶寶蓋著肚子。而且寶寶睡覺的時候最好關燈，保持安靜，給寶寶一個良好的睡眠環境。

夏天天氣炎熱，寶寶的小床上也要鋪涼席。天然海綿草為原料製成的寶寶涼席，席面光滑無毛刺，不用擔心會扎傷寶寶嬌嫩的皮膚。具有良好的透氣性和吸水性，讓寶寶皮膚可以始終保持乾爽舒適。席子帶有天然的淡淡草香味，寶寶更喜愛。

寶寶比成人更怕熱，更需要解暑降溫。用苧麻纖維製成的涼席，親膚性和舒適感更好。能有效抑制有害細菌，寶寶不易生痱。苧麻獨有的空腔管狀結構，具有優越的透氣性和傳熱性，吸水多而散濕快，給寶寶帶來非常驚喜的涼爽感。

3、給寶寶一個「伴」

有些家長會讓寶寶睡在爸爸媽媽中間，雖然這樣安全感是有了，可是一個不小心很容易壓到寶寶。而且寶寶呼吸到的都是爸爸媽媽排出的二氧化碳，不僅增加了呼吸道疾病感染的幾率，而且會影響寶寶睡眠質量。最好是給寶寶一個「伴」，不僅睡眠質量會好些，還能讓孩子養成獨睡的好習慣。

寶寶不喜歡在黑暗的環境中睡覺，費雪小海馬的肚子可以發出漸暗式的燈光，伴隨著舒緩的音樂，為寶寶營造出安心的睡眠環境，帶給寶寶滿滿的安全感。萌萌的小海馬造型，柔軟的觸感，更適合嬰幼兒寶寶擁抱、玩耍。

偉易達小河馬睡眠儀具有聲控哭鬧感應功能，只要寶寶驚醒，就會播放安撫音樂，營造出安全氛圍，讓寶寶放下心來。還有4種炫彩變換的燈光，為寶貝的屋頂布置一片浪漫靜謐的星空。23種自然模擬音效，7個純真童謠，讓寶寶在音樂的世界里安心入眠。

如何養成良好睡眠習慣

很多媽媽反應，自家寶寶到了該睡覺的時間，就是鬧脾氣不肯睡。要麼就是日夜顛倒、一點風吹草動就驚醒 ，讓家長們苦不堪言。究竟如何才能讓寶寶養成良好的睡眠習慣呢？

1、建立屬於寶寶的時間表

要調整寶寶的作息必須先知道孩子的習慣是什麼，最好將寶寶所有的活動先記錄起來，包含什麼時候睡、喝奶、醒來、換尿布等，再依照孩子的時間表調整。如此一來，慢慢寶寶會「習慣」媽咪要做什麼事情，例如起床后就是先換尿布等，對於要發生的事情有預期心理，也能增加寶寶的安全感，不容易因為小事情受到驚嚇而哭鬧。

2、 控制白天和晚上的睡眠時間

在白天的時候，盡量不要讓孩子睡太久，這樣才能讓寶寶在晚上有5至7小時的完整睡眠。如果寶寶午睡一直不起來，然而時間已經到了，媽媽可以把寶寶的尿布打開，寶寶會感覺到溫度稍微低一點的冷空氣，就會自己醒過來啰！

3、 調整家人的作息

設定出寶寶的作息周期后，爸媽應該也要有規律的生活作息、定時定點的睡眠。除了能避免在寶寶熟睡時發出太多聲音，像是開著音樂或電視，影響孩子的睡眠外，大人也能趁機得到休息時間，才有精力照顧寶寶！

溫馨小提示： 對於寶寶來說，睡不好就會影響寶寶的生長發育，因而家長一定要多關注寶寶的睡眠，盡量保證寶寶睡眠時間，也要保證寶寶睡眠的質量，最後，祝寶寶們健康茁壯的成長！