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年節快來囉 ! 送來幾道素食佳餚,年節沒煩惱 (一)

【糖醋藕元】純素的藕丸子居然口感是Q彈的!

用料:

土豆一兩個;胡蘿蔔一根;香菇四五朵;鹽1/2小匙;老抽2大匙;冰糖三四粒;八角一個。

做法:

1、蓮藕洗淨去褐色表皮,用擦絲器擦成茸,用手擠幹藕茸的水分待用。

2、香菇洗淨去蒂切碎,與擠掉水分的藕茸還有2大匙麵粉一起拌勻。

3、加入1/2小匙鹽和少許白鬍椒粉繼續拌勻。 用手團成小丸子。

4、鍋中燒開一鍋水,下入團好的丸子汆燙四五分鐘左右,撈出。

5、重新起鍋燒熱,下一點點油,下入丸子翻炒,再下生抽、醋、糖炒勻上色收汁即可。

【西芹腰果】西芹性涼、味甘,含多種維生素和豐富的纖維,有促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消種、促進血液循環等好處。 腰果有潤肺、抗老化的功效,現在來個二合一,實乃女人養顏排毒之良菜啊!

用料:

西芹;腰果一把;鹽1/2小匙。

做法:

1、西芹,用削皮刀把靠近根部的外側的過於粗的纖維削掉,省得塞牙~其他部分的不妨保留,吃點粗纖維有助消化~當然如果喜歡嫩嫩的口感也可以把外皮 都削掉。 然後用刀斜切成塊,斜切不光好看,因為橫截面大,在最後加鹽短暫的拌炒時會很容易入味。

2、腰果,生腰果的話用烤箱180度烤七八分鐘,比中式菜傳統的炸製健康也不會膩。

3、鍋燒熱下一點油,下西芹翻炒顏色翠綠加入腰果和鹽拌勻即可。 如果有的童鞋對火候掌握不好不妨先燒一鍋水,把西芹放入焯燙半分鐘,撈出來過下冷水,然後再拌炒一下即可。

【照燒杏鮑菇】照燒,就是甜醬油口味,加上海苔可以增加風味,很適合下飯。

用料:杏鮑菇兩三個;青椒一個;生抽3大匙;糖1大匙;薑末1小匙;海苔碎1大匙。

做法:

1、杏鮑菇切成滾刀塊,青椒去蒂去籽切塊待用。

2、鍋燒熱下少許油,下薑末煸香,然後下杏鮑菇翻炒,直到把水分炒出來,讓水氣蒸發一下,加入青椒同炒。

3、倒入生抽和糖,繼續翻炒到只有一點濃稠的汁,出鍋前加海苔碎拌炒均勻即可。

【鳳梨咕咾豆腐】酸甜口味的菜餚,特別受女童鞋們歡迎,鳳梨作為水果入菜,非常美味開胃。

用料:老豆腐一塊;鳳梨1/4個;青椒一個;番茄醬3大匙;糖1大匙;鹽1/2小匙;澱粉1/2小匙;水2大匙。

做法:

1、豆腐切成方塊,表面拍上幹澱粉,放入鍋中煎至表面金黃,待用。

2、鳳梨去皮切片,放在鹽水中浸泡待用。 青椒去蒂去籽切塊。

3、將番茄醬、糖、鹽、澱粉和水混合調成汁。 鍋燒熱下少許油,下調好的汁炒勻,然後下入青椒和鳳梨翻炒一會,接著下入豆腐一同翻炒,讓調料汁均勻裹在菜上即可。

祝福大家,新的一年心想事成,健健康康。

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