頭條楓林網每天從睜眼開始，便開始忙忙碌碌，起床洗漱做早餐，送孩子上學，趕公交上班，完成上班任務等，晚上又是加班和應酬，身心都得不到放鬆。自己也知道這一天太累，然而沒辦法，生活所迫呀。
小編教給您一個動作，起床前或者睡前都可以做，這就是修復瑜伽。修復瑜伽的動作依照身體適當的曲線，能夠讓腦和身體都能達到休息的效果。
瑜伽的動作很簡單，在平躺的基礎上，放上約150克重量的眼袋；腹部用兩層大毛巾、被單來包裹，能起到支撐、溫暖的作用；腿部卷上一圈被子，可以支撐腿部。這樣靜躺20分鐘。
這是因為平躺時，我們讓重量都放在關節上，讓胸口和腹部都能貼地，再加上道具讓壓迫感消失，再使用毛巾或者布來包裹身體，讓腦袋可以完全放鬆，再加上安靜的環境，閉目的作用，可以讓精神得到放鬆。