頭條楓林網過年回家，除了催婚催生，問工資問分數，還有哪句話最讓人奔潰？ 內傷？ 答案是“你胖了”，“你又胖了”，“你現在怎麼那麼胖”…哭！ 為了不出現這一幕，是時候該減減肥了。
現在離過年還有一個多月的時間，這段時間通過合理的膳食搭配適量的運動，即使瘦不了太多，也會讓整個人看起來更緊緻更精神。 以下，和大家分享一道非常簡單易做，吃起來又香又甜的減肥餐——烤南瓜沙拉。
南瓜是非常好的減肥食材，熱量不高，膳食纖維豐富，可以代替主食，吃完後飽腹感強，還能有助於消化，促使大便順暢，達到減肥的目的。
具體製作步驟…
第一步、準備食材。 南瓜半個、苦菊一棵、生菜適量、黃瓜適量、小西紅柿適量。
第二步、把除南瓜以外的所有蔬菜清洗乾淨，然後切塊備用。
第三步、南瓜清洗乾淨，去瓤，切成大塊。 然後放到舖有錫紙的烤盤中。
第四步、放入預熱好的烤箱，上下火200度烤10分鐘。
第五步、烤好後取出，抹上少許橄欖油，再撒上一些黑胡椒碎。
第六步、再次放入烤箱中，上下火200度烤5分鐘，直至南瓜軟糯為止。
第七步、南瓜烤好後搭配上新鮮蔬菜，吃的時候再淋上少許沙拉汁就可以了。
多說幾句…
蔬菜可以隨自己口味來選擇，或者不放也是可以的。 南瓜的食用也是很有營養的，新疆很多長壽村的百歲老人都是得益於南瓜的食用，南瓜中含有礦物質，而且類胡蘿蔔素很高，對人體的生理髮育發揮很好的作用， 其營養成分對於高血壓和泌尿系統疾病的人來說都很有幫助，新疆的烤南瓜，不僅僅是美味，還是有益於身體健康的補品，長期食用能調節身體各組織協調，也讓你離 百歲老人又進了一步！
新疆的飲食有著自己獨特的一種風味，當你來到南疆，當你深入到民間，用心去感受每一件你所未曾遇見的事物時，你才能體會它的博大精深。 美食中都有很多的文化，喀什美食在新疆是最具有代表性的，最古老最特色的美食都會在喀什的巴扎讓你遇見到。
南瓜在新疆維吾爾語裡成為“卡瓦”，烤南瓜在喀什也是很多見的了，在巴扎里，你能看到一個大推車上放著很多被切成瓣的。
不到跟前，你就可以聞到一陣陣南瓜的香氣，這種香味也只有烤南瓜所獨有的了。
烤南瓜是用新疆人打馕的馕坑烤製出來的，馕坑里悶熱的環境將南瓜烤得外焦里嫩，黃燦燦的，咬到嘴裡還有沙沙的南瓜肉感，讓人吃了後 並不認為自己吃的是南瓜。 南瓜在馕坑里烤製2-3分鐘後，用刀子切開，放在一旁讓它涼一會，高溫下烤出來的南瓜冒著熱氣，飄著焦香，十足是誘惑人的表現。