做眼保健操能恢復視力嗎

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做眼保健操能恢復視力嗎

1、做眼保健操能恢復視力嗎

眼保健操最主要的作用就是預防近視,適當地改善視力,但它的改善作用也是有限的。

對中小學生進行了新版眼保健操的試用追踪和效果評估。 通過新、老眼保健操操作前後,學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較,評估認為,眼保健操對改善學生視力、緩解眼部 疲勞 效果明顯,各項指標優於現行眼保健操。

2、眼保健操的穴位

很多人都覺得自己能做眼保健操,其實動作未必到位,主要是穴位的準確把握。

睛明穴:睛明穴位於眼睛內眼角上方0.1寸的地方,它靠近眼眶骨的內緣部分。

太陽穴:太陽穴位於眉梢和外眼角連線的中點上向後大約1寸的小的凹陷處。

攢竹穴:攢竹穴位於內眼角的上方的眉毛的內側端。

四白穴:四白穴位於承泣穴的下方部位,正當眶下口的凹陷部位。 承泣穴位於眼眶的下緣和眼球之間, 眼睛 向正前方看的時候,眼球正對瞳孔的部位。

3、如何做眼保健操

眼保健操必須經常操練,做到動作準確,並持之以恆。 一般每天可做二次,上下午各一次。 舊版眼保健操圖解保健操經過簡化有以下四節。

第一節 揉天應穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。 其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉麵不要大。

第二節 擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。

第三節 按揉四白穴

先以左右食指與中指併攏,放在靠近 鼻翼 兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。 注意穴位不需移動,按揉麵不要太大。

第四節按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子s、承泣等)拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽眼保健操圖解2穴,以左右 食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。

眼保健操有何重要性

眼保健操是一群眾性的 運動項目 ,它可以提高人們的眼保健意識,調整眼及頭部的 血液循環 ,調節 肌肉 ,改善眼的疲勞。 眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。 它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內 氣血 通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論,結合體育醫療綜合而成的按摩法。 它通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或 痙攣 的目的。 實踐表明,眼保健操同用眼?眼保健操。

做眼保健操的注意事項

中小學生利用課餘時間堅持做眼保健操,對保 護眼 睛,預防 近視 是有好處的。 但是,在做眼保健操前不少學校的學生從來不 洗手 ,這樣不但沒有完全達到保護眼睛的目的,還會因此而可能患上眼病。

據有關資料表明,中小學生患沙眼率達到10-50%。 在紅眼病流行季節裡,一些學校的紅眼病發病率也很高。 發生沙眼和 紅眼病 的因素固然很多,但做眼保健操前不洗手也是一個重要原因。

有人用顯微鏡觀察發現,未經洗淨的雙手帶俊數達4萬-4-萬個,而每克指甲的污垢中含菌更是多達38萬個。 這些細菌中,不是所有的都是致 病菌 ,但是含有大量致病菌,其中就包括有沙眼和急性結膜炎的病原體。 中小學生好動,作 遊戲 、玩泥土、打球、翻書和用筆寫字,都離不了雙手。 如果用臟手做眼保健操,手上的病原體就會在揉眼瞼時進入眼睛,從而導致 眼病 。

因此，學校老師要教育學生在做眼保健操前,先把雙手洗淨,以防沙眼、紅眼病和急性結膜炎等病的發生。