頭條楓林網“飯後走一走活到九十九”這句俗話可是很有道理的哦。研究再次證明了本俗語的正確，2015年世界糖尿病年會，英國萊斯特大學的Henson醫學教授發表一項最新研究——久坐後每半小時站立5分鐘能夠顯著改善超重、絕經後婦女糖尿病前期的餐後血糖代謝。
過去的研究均表明，散步等活動方式消耗能量可達到降低血糖和胰島素的目的。最新研究發現，站立或散步等運動均能有效降低血糖，且效果基本相似，二者之間無明顯差異。
研究顯示：、與不間斷久坐相比，久坐後站立能夠減少餐後血糖升高34%，久坐後步行減少餐後血糖升高28%;2.與不間斷久坐相比，久坐後站立餐後胰島素濃度升高20%，久坐後步行餐後胰島素濃度升高37% ;3.與不間斷久坐相比，第二天久坐後站立血糖水平降低19% ，久坐後步行血糖水平降低17% ; 這說明僅通過間斷站打破久坐即能降低血糖和胰島素。本研究結果不僅對絕經前婦女有益，對其他超體重和肥胖患者血糖代謝也有益。