頭條楓林網月經是女性的一個正常的生理週期，不少女性朋友在月經期間出現 痛經 的症狀，痛經不僅對女性的身體健康造成影響，也會對女性的正常生活帶來影響，因此，痛經一旦發生，就要及時進行緩解，同時要做好護理。 那麼來月經痛經吃什麼最好呢?
如果女性出現了痛經的情況，可以吃一些紅棗，紅棗的功效大家都比較了解吧，紅棗是含有非常豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是血紅蛋白所必需的微量元素，而且紅棗很容易被人體所 吸收，如果在經期來臨的時候多吃一些紅棗，是能夠有效的改善經血過多而導致的貧血體虛的現象，起到了緩解痛經的作用。
牛奶當中含有非常豐富的蛋白質，在 生理期 來臨的時候，喝一杯熱牛奶是能夠緩解痛經症狀的，而且對於提高人體抵抗力有著非常好的作用，與此同時牛奶當中富含有色氨酸是能夠緩解緊張情緒的，讓人不再對痛經 產生了強烈的恐懼感。
可以吃一些桃仁，桃仁味苦性甘，而且用桃仁做藥引的話是具有抗炎的作用，桃仁當中含有脂肪油，提取物能夠有效的潤腸通便，擴張血管，除了可以用作於緩解 痛經，還能夠治療跌打損傷，止血等功效。
蘋果當中含有類黃酮以及碳水化合物等，女性朋友們在生理期間的時候把蘋果和紅酒一起燉煮，等蘋果在紅酒當中浸泡兩個小時之後在服用的話，是能夠起到了活血化瘀的作用， 同時也能夠緩解痛經的症狀。
痛經時可以吃紅糖，紅糖可以說是女性朋友們在生理期滋養的最佳食品，紅糖是具有活血化瘀，益氣養血的功效，女性朋友們在來月經期間的時候，喝一杯紅糖水 ，能夠讓身體變得溫暖，氣血活絡，改變氣色，除了能夠緩解痛經之外，還能夠讓月經排出的更通暢。
痛經給不少的女性朋友的身體健康帶來影響，痛經的預防和治療要引起女性朋友的注意，出現痛經不僅要及時進行緩解，還要注意自己的飲食，出現痛經吃什麼好呢?以上就 這個問題進行了解答，希望以上介紹能夠給女性朋友帶來一定的幫助。