頭條楓林網生活中提及的更年期綜合症大家都是不陌生的，這種疾病在我們的生活中也是一種高發的疾病，這種疾病的發生不僅要有正確的治療措施，也一定要有正確的保健 方法，因此大家對於女性更年期綜合症的保健方法都是想要了解的，那麼女性更年期綜合症如何保健?
要保持樂觀、愉快的情緒：積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。 良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。 這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。
要注意修飾打扮：良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。 更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。
要加強身體鍛煉：在這裡向您推薦幾種活動項目。
一是跳繩，人在跳動繩時，全身都進行活動，大腦也需充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用，進而更增加腦細胞的活力，以 提高思維和想像能力。
二是提倡長跑，長跑能產生大量的兒茶酚胺物質，兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食慾增加。 因為患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。 在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
閱讀完了以上文章內容之後，大家應該對於女性更年期綜合症的保健方法也都有了更多了解，在文章的內容裡對於女性更年期綜合症的保健方法也為大家做了一些介紹，希望能夠給更 多的女性朋友們帶來幫助，祝大家都能夠擁有一個健康的身體。