頭條楓林網
懶人必學！餐前蔬菜汁減肥法 | 唔使節食唔使做運動，一個月減3.8公斤！
【餐前蔬菜汁減肥法】雖然，好多人都聽過「蔬菜汁減肥法」，但大家都會以為系用蔬菜汁取代正餐！其實今次有少少唔唔同，系「餐前蔬菜汁減肥法」，即系完全唔使節食，當然更唔使做運動，就可以輕輕鬆鬆減到肥，系咪好想試下呢？咁究竟系咩原理？又要點樣實行呢？
餐前沙拉減肥法大熱
日本電視節目《林先生が驚く 初耳學》中提到，日本女生最近流行「餐前沙拉減肥法」，因為先食沙拉再食正餐，會減慢血糖值突然急升！
日本女生最近流行「餐前沙拉減肥法」。
一般食正餐，會令血糖值急升！
如果餐前食沙拉，可減慢血糖上升的速度。
因為可以抑制致肥的荷爾蒙「胰島素」的分泌。
飲蔬菜汁跟食沙拉有一樣效果！
節目指，其實唔使食沙拉咁麻煩，飲蔬菜汁，其實都有同樣的效果！
絕對系懶人的喜訊！咬都唔使咬！
但同時，有唔少人擔心，在製造蔬菜汁的加工這程中，有唔少營養都流失！
蔬菜汁營養少過沙拉?!
真人實測！
為了測試飲蔬菜汁有無同樣的功效，節目找來一位小肥的女生來做實驗！
測試前，小肥女生重57.9公斤。
每餐之前必定飲一杯蔬菜汁。
無節食，每日如常食正餐！
結果：一個月減3.8公斤！
維持「餐前蔬菜汁減肥法」一個月之後，小肥女生再上磅，發現輕了3.8公斤！腰圍減了8.2公分！好厲害啊～
好明顯瘦了一個圈！
體重減了3.8公斤！
小肥女生開心到不得了！
腰圍減了8.2公分！
成績非常理想！
點解蔬菜汁都work？
大家都唔明白點解飲蔬菜汁同食新鮮蔬菜有同樣效果，所以節目搵咗營養師關口絢子問個明白。關口小姐指出，原來蔬菜汁含有非常豐富的茄紅素，而茄紅素就是用來抑制血糖上升的。另外，蔬菜汁亦較易被人體吸收！
蔬菜汁含豐富的茄紅素。
蔬菜汁的茄紅素含量比新鮮番茄高3.8倍!!!
而最重要是，蔬菜汁內的茄紅素比新鮮蔬菜易吸收！
「餐前蔬菜汁減肥法」成功秘訣
想成功減肥，有兩點是必須跟著做的：
每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。
必須於餐前30分鐘飲。
每日3餐前都一定要飲蔬菜汁。
必須於餐前30分鐘飲。
參考來源