有降低散光的保健操嗎

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有降低散光的保健操嗎

1、有降低散光的保健操嗎

眼 保健 操長期堅持做是可以改善視力問題的。 閉目入靜,雙手食指分別按壓雙側睛明穴,其餘手指呈握拳狀,每拍按壓一次,具有防治視覺昏蒙的功效。 按揉 太陽 、攢竹,抹刮眉弓,攢竹穴位置:位於 眉毛 內端。 雙手拇指按揉太陽穴,食指按揉攢竹穴,每拍按揉1次。 第三、四個八拍,雙手食指彎曲,餘指握拳,由眉毛內端向外抹刮,每2拍抹刮1次,防治 眼病 和視力減退。

按壓四白,先把左、右食指和中指併攏對齊,分別按壓在 鼻翼 上緣的兩側,然後食指不動,中指和其他 手指 縮回呈握拳狀,食指所在的位置便是四白穴,防治眼病。 捻壓耳垂,轉動眼球,雙手拇指和食指,分別夾住耳垂,每拍捻壓1次,轉動順序為眼球沿順時針方向轉動。 耳垂採取捻壓手法,而不是擠壓和按壓手法。 轉動眼球時,頭部不動,可緩解眼肌的緊張度。

2、散光的原因

輕度的散光,認為是生理性的,最常見的是角膜垂直彎曲度較水平者大,一般約在0.2D。 是由於上下眼瞼的經常壓迫所致,隨著年齡的增加,這種生理缺陷有輕度增長的傾向。 散光度數較大者多為先天性的,後天的常為角膜疾病引起。 如圓錐角膜,角膜周邊退行性病變或因 角膜炎 症後留下的瘢痕,多引起不規則散光。 此外, 白內障手術 後或眼瞼腫物壓迫眼球,亦可引起不規則散光。 光心偏離:多是由 疾病 、外傷引起的晶狀體半脫位或位置明顯偏斜,所造成的散光非常明顯。 屈光指數不等:為晶狀體不同區域的屈折率有差異造成的。

3、散光的表現

視力下降與散光的程度和類型密切相關。 有輕度散光的人視力通常正常,中、高度散光則遠、 近視 力均不好。 單純散光視力輕度減退,复性散光和混合性散光視力減退明顯,若矯正不良可形成弱視。 對於視網膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調節,加上視物發生扭曲,故散光眼,特別是遠視散光眼患者,容易發生視力 疲勞 。 雙眼有高度不對稱散光者,為了看得更清楚,往往採取傾斜頭位而導致斜視,散光矯正後可以恢復。

如何預防散光

1、最好3-4歲時做第一次全眼部檢查,以後澳甓ㄆ諮鄄考觳1-2次。 指導幼童認識那些是危險的 遊戲 和玩具,以減少眼外傷。 指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若 感染 眼疾時盡量減少外出。

2、看書時光線要充足,光線最好來自左後方;看書姿勢要正確,並且保持在30公分至40公分之間的距離。 不要在搖晃的車上看書,也不要躺著看書。

3、選擇讀物時字體要清晰,不可太小。

4、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點,有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。 連續看書不超過一小時,30分鐘休息5分鐘。 營養要均衡。 多到郊外遊玩,多看遠處綠色曠野。 需配 眼鏡 者,應由醫師檢查後配鏡。 主動與學校取得聯繫,並積極配合。

散光的家庭治療

1、做轉眼法首先要有一個安靜舒適的環境,放鬆身心,摒除雜念,然後選擇自己喜歡的坐姿或站姿,保持頭正頸直後睜開雙眼轉動眼球。

2、讓眼睛感到溫熱熨帖,從而疏通活絡眼部的經脈,保 護眼 睛視力。 進行此療法前應先找一個舒適放鬆的坐姿,然後慢慢閉上眼睛,將雙手互相摩擦,速度要快,感覺手掌發熱後立即雙手摀眼,讓手掌發熱部位貼住眼睛。

3、將臉沒入溫水中,保證眼睛在水中後將其睜開。 一開始水流進眼睛會感到眼睛刺痛,但不要閉眼,按上下左右的方向轉動眼球,9次過後再按照順時針和逆時針的方向各做9次。