頭條楓林網每次看到小朋友總是紅通通的臉頰，你是不是都覺得好漂亮，好可愛呢其實，想要擁有天然粉紅色雙頰，只要吃對食材，加上適當的運動和休息，你也可以氣色變好，成為人見人愛的小蘋果。
特別推薦六種方便取得的食材，多多食用，幫你慢慢調理身體，恢復元氣。
紅豆：含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，適合補血、美腿消水腫。紅豆水更是藝人隋棠每天必備的消腫聖品，
綠豆：清熱解毒消暑功效，適合燥熱體質。不過體虛或秋冬乾燥之際，或是腸胃功能較差者不建議多食用。
薏仁：富含B群，利水滲濕，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，有天然美白的功能。還可以降血脂及血糖。
黑豆：含豐富花青素、維生素E及異黃酮，有降血脂、抗氧化、養顏美容的效果。卵磷脂成份則具有促進細胞正常化及維護體內新陳代謝順暢，調節提升免疫力。
紅棗：含豐富維生素C，具有補氣養血，，使血中含氧量增強、滋養全身細胞，保肝補氣。不過一次食用最好別超過15顆，過量有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。
枸杞：含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分。多喝枸杞子泡水可以滋陰明目降肝火。（適合電腦族）、有利睡眠，改善體質、補氣養血、美白養顏、抗衰老。