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你知道嗎？
都定義為「兒童」
嬰幼兒、學齡前兒童、學齡兒童…
不同年齡段的兒童有不同的膳食建議
產後儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。
堅持6月齡內純
順應餵養，建立良好的生活規律。
生后數日開始補充維生素D，不需
嬰兒配方奶是不能純母乳餵養時的無奈選擇。
監測體格指標，保持
嬰兒生后最初幾周內，鼓勵媽媽每24小時進行8～12次餵養。嬰兒飢餓的早期表現包括警覺、身體活動增加、臉部表情增加；嬰兒飢餓的後續表現才是哭鬧。隨嬰兒生長進程，餵養次數可降低至每24小時8次，最長夜間無餵養
除了飢餓的表現外，嬰兒胃腸道不適或其他身體不舒服，甚至嬰兒情緒不佳也會表現出不同癥狀的哭鬧。
繼續
從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物多樣。
提倡順應餵養，鼓勵但不強迫進食。
輔食不加調味品，盡量減少糖和鹽的攝入。
注重飲食衛生和進食安全。
定期監測體格指標，追求健康生長。
輔食營養全面均衡
米粉、厚粥、軟飯、麵條等，含有大量的碳水化合物，可以為嬰幼兒提供能量，但除了強化
雞蛋、瘦肉、
規律就餐，自主進食不挑食，培養良好
每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食。
食物應合理
參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛。
經常戶外活動，保障健康生長。
如何避免挑食偏食？
家長以身作則、言傳身教、不挑食不偏食，與兒童一起進食。家長良好的飲食行為對兒童有很大的影響。
鼓勵兒童選擇多種食物，引導選擇
家長不在進餐時訓斥兒童，鼓勵、引導兒童自主進餐，不強迫進食，吃多少由兒童自己決定。
兒童不喜歡吃的食物，可以嘗試變換
增加兒童身體活動量，尤其是選擇兒童喜歡的運動方式，增加能量消耗，增進食慾，提高進食量。
不要以食物作為對兒童的獎勵或懲罰的措施，避免兒童對食物產生錯誤的喜好。
認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養。
三餐合理，規律進餐，培養
合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。
不偏食節食，不暴飲暴食，保持適宜體重增長。
保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。