三種能夠「促排卵」的食物，備孕的朋友可以留意哦~！

對於備孕中的夫妻，他們會想盡各種辦法，幫助自己快速好孕。其實備孕的關鍵因素還是在女人，只要男人保證身體健康，精子的質量和數量沒有問題，基本是沒有太大問題的。而女人想要成功受孕，涉及到的因素比較多，比如說卵子的質量、子宮的條件等。今天我們主要講的還是卵子的問題。

很多女人都知道，在排卵期時會更容易受孕，但是備孕了好幾個月，遲遲不見動靜。其實造成這一結果，很可能是女人出現了排卵障礙，或者是不排卵的問題。所以說女人在備孕期時，可以通過食療的方法來促排卵。備孕時，吃什麼能「促排卵」？這3種食物，助你提高「受孕率」！

女人之所以不排卵，或者是有排卵障礙問題，其實就是體內雌激素水平缺乏所導致的。所以想要促進女人排卵，要補充體內雌激素水平。這時就應該多吃一些富含雌激素的食物，比如說黑豆。黑豆中含有豐富的植物性雌激素，能有效補充女人體內缺乏的雌激素，進而能有助於女人排卵。

我們都知道黑豆中含有很多異黃酮，能有效幫助女人補充雌激素水平。其實穀類食物中也含有很多植物性雌激素，比如說大米、小米、高粱等，適當的食用這些穀類食物，對於排卵不佳的女人來說，有助於促排卵。除了穀類食物，像葵花籽、茴香等食物，也有助於促排卵。

在備孕期間，女人也應該多補充一些維生素C，這一營養物質有助於卵子的發育。所以處於備孕期的女人可以多吃一些富含維生素C的食物，比如說橙子，或者是顏色較深的蔬菜瓜果等。