為產婦補充營養，不能操之過急

孕期是比較重要的時期，而月子更是不能忽略的重要階段。坐月子可以幫助產婦用一個月或多月的時間進行修養，進而順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。產婦在月子里有很多講究，比如不能受風寒、不能吹風、不能吃生冷食物等等。其中月子里的飲食是比較重要的部分，關係到產婦的身體恢復狀況和寶寶的「糧食」哦。

忌急吃老母雞

產婦生完孩子，血液中的雌激素和孕激素迅速降低，這樣催乳素才會促進乳汁的分泌。但是，母雞體內含有雌激素較多，吃完母雞后，會導致產婦體內雌激素超多，導致奶水不足甚至回奶。產後不應該立即吃母雞，等開奶10天以後，在奶水比較充足的情況下酌情食用。

忌急於服用人蔘

人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復，但也不可服用過多。

忌過多吃雞蛋

分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

忌多吃味精

一般而言，成人吃味精不會出現什麼危害，而味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期的媽媽攝入過量的谷氨酸鈉，對嬰兒的發育有嚴重影響。對於嬰兒在12周以內的媽媽們來說，一定要注意控制味精的食用量。

忌食油膩食物

產後新媽媽胃腸張力及蠕動均較弱，過於油膩的食物會引起消化不良。所以，產婦飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主。產後5天若胃消化功能正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。

忌食辛辣燥熱食物

產後媽媽大量失血、出汗，加之組織間液也會較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物會傷津耗液，導致新媽媽上火，口舌生瘡，出現大便秘結或痔瘡發作的現象，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。

忌食堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。而且生冷食物食用過度，會通過母乳對胎兒的腸胃造成一定程度的影響。

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