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懷孕是一個女人比較幸福且幸苦的時期，准媽媽在懷孕期間需要特別注意身體的護理，這樣才能生出健康漂亮的寶寶。
孕期不同於其他時期，需要准媽媽和家人格外的注意，要學習一些孕期護理的知識和方法。
下面我們一起來看準媽媽孕期的「四不要」：
1、不要生病
在懷孕的過程中，一定要注意保暖，在冬季多穿衣服，夏季也不要穿的過少，否則都會使得自己的身體著涼而生病，這會對自己的胎兒特別的不好，影響孩子的健康。另外，在懷孕初期，女性的體溫上升，不要認為自己是
2、不要長期疲勞
對於孕期的媽媽而言，憂思多慮是最不可取的事情。孩子是可以感受到母親的情緒的，如果你愁思較多的話，孩子也會跟著發育不良，所以，在平時要注意保持好愉悅的心情，這樣才能讓寶寶成長的更加健康。
3、不要忽視補鈣
在飲食中要注意補充鈣質，維生素，這些營養元素會隨著母乳進入孩子的體內，讓寶寶變得更加健康，而且鈣質有益於讓寶寶長出堅固的牙齒，維生素也可以促進身體對鈣質的吸收，而且可以促進身體的健康發育，母親可以多吃些魚，肉，蔬菜等食物，如果孕吐的話，可以選擇清淡的口味，千萬不要常吃火鍋燒烤這類食物，會影響孩子的發育。
4、不要用化妝品
化妝品中都含有大量的化學物質，會刺激到孩子，所以，在平時母親要盡量避免化妝品，高跟鞋，如果一定要使用的話，最好使用純植物的，這樣不會損害到胎兒。
除了以上這些之外，給各位準媽媽介紹幾個孕期的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
1
平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
2
坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
3
卧床，盡量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天卧床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側卧位利於水腫消煺。
4
適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。