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懷孕初期寶媽如何養胎?繞開這幾個誤區,培育一個健康的寶寶

女性懷孕初期,也就是前3個月是胎兒最不穩定的時候,需要准媽細心照料身子。那麼對於孕早期的安胎方法,很多老一輩流傳下來的誤區是需要年輕女性了解並改正的。

首先是盲目惡補營養,一個是容易誘發妊娠糖尿病,一個是容易體重超重,合併一些其它的妊娠疾病,比如高血壓等,即使生完孩子也不容易甩掉這一身的脂肪。所以孕期適當、合理地補充營養就行了,並非越多越好。

其次,多吃魚是有助於胎兒腦部發育,補充DHA,但也是要求適量的,每個月2~7斤就可以了,不要再多了,不然汞攝入超標,非但不利於胎兒腦部發育,對母體也是不好的。對於營養的補充要適當,如果營養過剩,容易導致孕媽長胖,生完孩子也是一件比較煩惱的事情。

第三,小腿水腫了就應該少喝水嗎?顯然不是。輕微浮腫只要睡覺時腿腳墊高,平時不要整天待在家看電視,多出去走走,和朋友散步談心。傍晚吃完晚飯,時間尚早的話和丈夫出去走走,聊聊天,一來呼吸新鮮空氣,二來緩解自己的心情,還能增進夫妻之間的感情。

第四,懷孕期間洗澡,水溫要適宜,不能太熱,27~37℃即可。孕婦體溫升高太多的話,可能導致胎兒腦細胞停止發育,寶寶生出來會出現智力障礙。因為大部分女性體質較弱,覺得水溫低有點冷,可以把浴室暖氣開起來。

第五,玩刺激性遊戲,認識一個性子比較野的女性朋友,她與大部分的女性有些不同,她很喜歡冒險,崇尚自由,記得當時這位女性朋友懷孕兩個月,還喜歡開車自駕游,各種登山活動。

她的家人都極力反對她這樣,可是她覺得自己才懷孕兩個多月,自己稍微運動一下並不會對寶寶造成什麼影響,家人也奈何不了也就隨她。可是後來一個登山活動卻讓她悔恨終生,她懷孕兩個多月的時候,有朋友叫她一起去攀岩,在這次攀岩她失去肚子里的孩子,在她下降的時候不小心摔了一跤,結果導致流產。

然後就是關於維生素的補充,過早、過多都沒好處。孕早期胎兒各器官發育迅速,過早補充維生素可能造成胎兒畸形,所以孕中期之後開始補充就好,多以飲食補充為主。

最後是一定不要整天賴著不動,一定要堅持適當運動,不僅可以使人心曠神怡,還有助於控制體重,避免孕期某些併發症。


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