懷孕初期寶媽如何養胎？繞開這幾個誤區，培育一個健康的寶寶

女性懷孕初期，也就是前3個月是胎兒最不穩定的時候，需要准媽細心照料身子。那麼對於孕早期的安胎方法，很多老一輩流傳下來的誤區是需要年輕女性了解並改正的。

首先是盲目惡補營養，一個是容易誘發妊娠糖尿病，一個是容易體重超重，合併一些其它的妊娠疾病，比如高血壓等，即使生完孩子也不容易甩掉這一身的脂肪。所以孕期適當、合理地補充營養就行了，並非越多越好。

其次，多吃魚是有助於胎兒腦部發育，補充DHA，但也是要求適量的，每個月2~7斤就可以了，不要再多了，不然汞攝入超標，非但不利於胎兒腦部發育，對母體也是不好的。對於營養的補充要適當，如果營養過剩，容易導致孕媽長胖，生完孩子也是一件比較煩惱的事情。

第三，小腿水腫了就應該少喝水嗎？顯然不是。輕微浮腫只要睡覺時腿腳墊高，平時不要整天待在家看電視，多出去走走，和朋友散步談心。傍晚吃完晚飯，時間尚早的話和丈夫出去走走，聊聊天，一來呼吸新鮮空氣，二來緩解自己的心情，還能增進夫妻之間的感情。

第四，懷孕期間洗澡，水溫要適宜，不能太熱，27~37℃即可。孕婦體溫升高太多的話，可能導致胎兒腦細胞停止發育，寶寶生出來會出現智力障礙。因為大部分女性體質較弱，覺得水溫低有點冷，可以把浴室暖氣開起來。

第五，玩刺激性遊戲，認識一個性子比較野的女性朋友，她與大部分的女性有些不同，她很喜歡冒險，崇尚自由，記得當時這位女性朋友懷孕兩個月，還喜歡開車自駕游，各種登山活動。

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她的家人都極力反對她這樣，可是她覺得自己才懷孕兩個多月，自己稍微運動一下並不會對寶寶造成什麼影響，家人也奈何不了也就隨她。可是後來一個登山活動卻讓她悔恨終生，她懷孕兩個多月的時候，有朋友叫她一起去攀岩，在這次攀岩她失去肚子里的孩子，在她下降的時候不小心摔了一跤，結果導致流產。

然後就是關於維生素的補充，過早、過多都沒好處。孕早期胎兒各器官發育迅速，過早補充維生素可能造成胎兒畸形，所以孕中期之後開始補充就好，多以飲食補充為主。

最後是一定不要整天賴著不動，一定要堅持適當運動，不僅可以使人心曠神怡，還有助於控制體重，避免孕期某些併發症。