頭條楓林網完美的身材一直以来都是人们所追求、所喜爱的。在这“外貌协会”的社会里，不管男女都非常注重身型了，但忙碌的生活使大家只能把“减肥”、“瘦身”挂在嘴边而已，并没付诸实际行动，使得“减肥计划”一拖再拖！
示意图，与本文无关。（图片来源：Pexels图库）
而且如果我们每天饭后都坐着不动，那些吃进去的食物很快就被吸收而转为脂肪，囤积在腰臀，久而久之身材就会发福。真的是这样吗？那还怎么办呢？
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今天小编给吃货们带来一个“终极懒人瘦身法”，让你饭后即使不动也能“享瘦”，一起来了解吧！其实，饭后躺一躺，更有利于血液流到肝脏，而肝脏是基础代谢重要的承担者，所以想要养成易瘦体质，“饭后躺一躺”是很有必要的。
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基础代谢是指人体在呼吸、消化等等无意识的动作中所消耗的能量。日本医生野村喜重朗说，肝脏是人体在基础代谢中消耗最多能量的器官（肝臓：27%、大脑19%、肌肉：18%、肾臓：10%、心脏：7%、其他：19%），若在吃饱饭后能激活肝脏的运作，也就是让流入肝脏的血液量增加，能使其更有效率的消耗能量，达到瘦身的效果。
（图片来源：娱看日本脸书截图）以下皆同
那该怎么做才能在饭后激活肝脏运作呢？只要掌握好正确躺卧姿势，就能达到瘦身效果，一起来看看吧！
第一点：肝脏位于人体的右侧，请向右侧躺让肝脏在身体下方
由躺着到站立，流入肝脏的血流量会减少30%，进而行走、运动，血液流向手足，流入肝脏的血流量会减少50%以上。因此，饭后躺下对肝脏是有好处的。
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第二点：头和脚都垫高30公分
当头脚都往上，重力能让血液向肝脏聚集。当血液回流到腹部，那么，流到肝脏的血液量就会增加，氧和营养成分也流到肝脏，帮助解毒和代谢。饭后，营养成分由肠道经过静脉运送到肝脏。
（图片来源：娱看日本脸书截图）
第三点：饭后躺卧时间介于15至30分钟
虽然这个“懒人瘦身法”躺着就能瘦，但这个瘦身方式并不是一直躺就能瘦更多，必须注意的是不能躺超过三十分钟，反之会有反效果哦！因为过长的时间肝脏就会逐渐进入休息状态、无法执行消化代谢，也万万不可真的睡着，因为这时候睡着很容易会因脑供血不足，而形成血栓、中风，需要谨慎注意。这时你可以躺着听收音机或者打盹儿。
（图片来源：娱看日本脸书截图）
想要瘦身的你，赶紧行动起来吧，让你的肝脏得到更好的休息，就饭后躺一躺提升身体代谢的顺畅，才能让减肥进行的更彻底。但记得30分钟过后，还懒洋洋地躺着，却是不建议的哦。
（影片来源：脸书；如影片遭移出，请见谅。）