向「秋老虎」說不！八、九月份這樣坐月子才最好

俗話說：早立秋，冷颼颼，晚立秋，熱死牛。雖然現在已經立秋了，但由於晚立秋的原因，天氣還要再熱上一段時間。正在坐月子的寶媽在立秋之後要注意很多問題，謹防秋老虎找上門！初秋坐月子，家嘉母嬰金牌月嫂為處於月子期間的寶媽總結出幾條護理的關鍵點，從穿衣、環境到飲食、衛生，月嫂們一定要按照這幾點護理好寶媽，讓寶媽清清爽爽坐月子！

立秋之後，天氣會逐漸由熱轉涼，坐月子時新媽媽很怕受風著涼，所以經常把自己包裹地嚴嚴實實的，甚至連屋裡的窗戶都緊閉。其實這種做法是十分沒有必要的，穿的過多將自己捂出一身汗，會更容易感冒。由夏季到秋季其實只要根據氣溫適量增減衣物就可以。天氣太熱時，寶媽完全可以穿清涼一點，如果天氣稍涼，可以換上長袖長褲，免得受涼受風。

長時間緊閉門窗的環境其實是很不利於產婦坐月子的，其實「風」對於產婦來說並不是猛於虎，爭取的做法應該是室內保證通風的同時還要避免受風。避免受風的意思是不要讓穿堂風或空調風直吹產婦身體，室內溫度要保持在26℃-28℃，保持室內空氣新鮮流通。

秋季坐月子如何防範秋老虎？

首先在飲食上要預防上火，多補充水分，多食用一些易消化的食物，少吃一些油膩、辛辣、刺激的食物。適量吃一些百合、苦瓜、杏仁、芹菜、芥藍類的苦味食物，可以喝一些綠豆湯、菊花茶。

為了達到恢復身體的需求，產婦應多吃富含蛋白質且易消化的食物。富含蛋白質的食物有：魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦、豆漿等，多吃這類食物還可以促進乳汁分泌及增強機體免疫。

八、九月份坐月子的產婦，蔬菜水果是不可或缺的。黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等不僅富含維生素和礦物質，經常食用對防止產道感染極為有益。

除了飲食，產婦還要注意保證充足的休息時間。生產對產婦的身心都會造成不小的損傷，坐月子時應由月嫂或家人多多分擔工作，讓產婦有更多時間休息睡眠。

秋季坐月子最忌諱的就是捂著而且不洗澡，在氣溫很高的環境下，很容易受到感染，也不利於傷口的恢復，還有可能中暑。正常的狀態下。產婦在生產後2-5天就可以洗澡了，用淋浴的方式，時間控制在5-10分鐘。身體還未恢復好的產婦可以讓月嫂用溫水擦拭身體。

其實坐月子並沒有特別多的忌諱，只要按照科學的方法進行護理就可以了，重要的是摒棄一些對產婦身體不利的舊習俗，盲目聽信並不可取。月嫂是護理月子的行家，在月嫂的全方面照顧下，相信產婦可以輕鬆度過月子期！