寶寶補鈣不能亂補，亂補還會不長個？

每個媽媽好像都特別喜歡給寶寶補鈣，老覺得多多補鈣的好處有很多，據母嬰專家分析，並不是每個兒童都需要補鈣。一般來說，3歲以下的嬰幼兒、青春期少年、以及懷孕中後期的孕婦，是集中補鈣的對象。

鈣的補充絕不是越多越好，鈣補充也得有個量的限制，盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔，還會引起心臟疾病，影響孩子長個。鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素，在消化時「走」的都是同一條「路」，因此過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收，導致孩子缺鐵、缺鋅。嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現。

因此，應在醫生的指導下，在3歲以下、青春期進行及時監測，只有在缺鈣的情況下，才進行合理適當的補充，這樣才能促進孩子的生長發育。

鈣是人體重要又豐富的礦物質之一，其主要作用：

1. 是骨骼牙齒重要組成部分，健壯骨骼與牙齒。其中99%鈣存儲在骨骼牙齒里。而1%遊離鈣卻發揮如下重要作用。

2.與其他凝血因子一樣參與凝血功能。

3.維持神經傳導興奮性。

4. 釋放激素和其他化學物質維持正常心臟跳動。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）

寶寶如果是輕微缺鈣，那完全可以通過食補或適量維生素D外加多曬太陽多多運動來補充鈣質，如果是缺鈣比較嚴重，則需要根據醫生的指示，用藥物來給寶寶補充鈣質。那麼，什麼樣的寶寶容易缺鈣呢？

1. 早產兒和出生體重較低(低於3公斤)的孩子。

2. 孕期缺鈣的媽媽所生的孩子。

3. 哺乳期缺鈣的媽媽所哺育的孩子。

4. 少曬太陽的孩子。

5. 生長發育太快的孩子。

6. 吃奶少的孩子。

給孩子補充鈣劑，最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。此外，鈣、鋅的補充都要根據孩子的具體需要定量，而且不要同時補充，最好相隔4個小時以上分開補充，否則兩種元素會互相拮抗，影響吸收。

鈣也並非越多越好，不要隨意亂補，不同年齡段需要的鈣不一樣。

寶寶在不同的年齡段，身體發育所需鈣的數量並不一樣。鈣過少，影響身體發育，鈣過多，也同樣不健康。每個孩子的餵養情況、人體情況都不一樣，所以補鈣也不能一概而論。最為穩妥的方法就是帶孩子到醫院，進行相關的檢測，然後再根據醫生的要求適當補充鈣質，千萬不能覺得孩子可能缺鈣就跑到藥店買一堆鈣片給孩子吃，這樣很有可能起到反作用。

寶寶補鈣補多了會有什麼癥狀

發育緩慢

寶寶補鈣過量容易身體浮腫多汗、噁心、厭食、便秘、消化不良等，這是因為腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶出現以上的癥狀，最終導致寶寶生長發育緩慢、免疫力下降。

鬼臉綜合征

少數的寶寶補鈣過量會出現鬼臉綜合症，主要表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠、表情怪異等，若媽媽發現寶寶的容貌上有這些表現，則要檢查下寶寶是否補鈣過量。

影響視力和心臟

寶寶補鈣過量，會出現血鈣濃度過高，鈣質會沉積眼角膜周邊，這樣將影響到寶寶的視力，媽媽們會發現寶寶視力開始有些不正常。若鈣質在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化。

我是李良（FengF0561），在青少年兒童體質研究中心工作5年，身高管理專家，有關孩子長高方面問題，問我吧！