頭條楓林網痛經 基本上每一個女性都是比較了解的，只是很多女性朋友只是中剛剛來月經的時候出過疼痛，但是隨著時間的推移慢慢的就開始消失，但是有一些女性卻不但沒有消失反而加重， 所以這裡我們給大家介紹一下痛經都有哪些的防治方法?
1、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
2、運動：尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
3、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下，彎膝跪下，坐在腳跟上。 前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
4、注意保暖、勞逸結合：經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免 強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
5、注意飲食：經期要注意 飲食調理 ，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應 根據痛經的原因，辨證施治。
6、學習月經常識：自月經初潮起，就應學習，了解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現像有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾 減輕疼痛程度，注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
7、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。 右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
8、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。 因此，應避免咖啡因。 此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
9、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫生反對這種方法。 利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。 醫生建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
以上就是緩解痛經的方法，尤其是炎熱的夏天時候，女性也一定要保暖，不要吃太多的寒涼性的食物，才可以減少痛經的發生，同時在經期的時候飲食也是非常進行一定的調整 ，所以吃可以緩解疼痛的食物。