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1.首先在外形上：每當我們擠公交或者是擠地鐵的時候，要是上來一個健身的小哥哥穿著背心，露著手臂挺著胸膛，都會成為眾人的焦點，無論是男是女都會忍不住多看幾眼，不要跟我昧著良心說你不是這樣的，哈哈！一般女生都會心裡想：哇！好帥啊……而男生會想：唉！這身材怎麼練的啊？好羨慕啊。
這就是健身的人給你最直接的感受，當然上面描述的都是正常人的心理活動，可能不會言語上表達出來，但是心理活動是避免不了的。如果兩個長得都差不多的人在一起，而那個經常健身的人看起來氣質也是不一樣的，他的自信程度肯定是要高很多的。
第一因為運動會讓人變得陽光；第二，健身的人身上各方面的肌肉都發展的比較好，個人姿態深什麼的都肯定都比較好；第三，身高一樣的人，健身的人看起來更加高大一點！
2. 從力量上來說，沒有健身的人可能連俯臥撐都不知道怎麼做，就是純靠著手臂的力量來支撐，而且做得也很少；
或者以前引體向上拉不動的，健身後就可以拉好幾個了，力量提高了在日常生活中以前需要兩個人來做的事情，現在一個人就可以搬動了，無論是從訓練水平上還好日常的生活中，這就是力量的差別帶來的不同！
3. 從健康上來說，不健身的人容易身材走型，過度的肥胖，或者極瘦，這都是不正常的，太胖的人容易得各種難治的病，如高血壓，脂肪肝等，而體重超標的人自己的膝蓋始終在一個超負荷的狀態。
年紀一大關節炎也來了，而經常健身的人不會，他們的骨骼會非常的緻密，而身材也會控制的非常好，更是不會得一些富貴病，所以說健身的人更加健康一點。
4. 心理上來說，健身是一種排除壓抑心情的辦法，把悲觀的心情或者壓力轉化為健身動力，讓這些不好的心情隨著汗水一起排出去，整個人會變得更就加開朗活潑。在這個及快速的社會裡面，壓力是很多年輕人都有的，健身能夠幫你緩解一些！
5. 還有就是健身的人是擁有極強的意志力品質的，因為健身有時候是非常痛苦的，需要你有極強的毅力去堅持，去突破自我，同時這也可以帶到我們的生活中工作中來，所以健身對意識品質是一個很好的磨鍊！
這些大概就是健身與不健身的差別，要不要健身還是你說了算！