徒步完可以泡腳嗎

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徒步完可以泡腳嗎

1、徒步完可以泡腳嗎

運動後可以泡腳。 泡腳可以促進腳部血液循環,提高新陳代謝, 緩解疲勞 ,但是需要注意的是,運動後最好過30分鐘再泡腳,尤其是跑步之後,因為運動的時候人的腳步發熱,毛孔擴大,運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。 人的體溫跟 血液循環 有密切關係,體溫低,人的血液循環也低,反之,體溫高的時候血液循環也會變得旺盛;運動後用熱水泡腳,可以擴展腳部的血管,同時使皮膚的溫度升高 ,促進腳部和全身的血液循環,從而改善心臟功能,減少心臟負擔。 運動後泡腳促進了腳部和全身血液循環,血液循環增加了,身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節,如甲狀腺分泌 甲狀腺 激素,腎上腺 分泌腎上腺激素,這些激素分泌均有促進身體 新陳代謝 的作用。 長時間進行運動之後,人的身體會感到疲勞,腳部首先出現血液循環不良導致,代謝終產物,乳酸微晶體,鈣鹽等物質沉積。

2、不宜泡腳的人有哪些

2.1、靜脈曲張患者

靜脈曲張患者用熱水泡腳的話,通常不能改變靜脈回流的速度,只能加強局部的血流量,有可能會加重靜脈回流的負擔,導致曲張的靜脈發生擴張,使下肢充血水腫嚴重,加重病情 。

2.2、糖尿病足患者

一般來說, 糖尿病 足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感,普通人覺得很燙的水,他們可能會覺得正常,因此 糖尿病足 患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚,若處理不好則可能會長水泡,誘發足部感染、潰瘍等問題。

2.3、 皮膚病 患者

患有腳氣、皰疹、濕疹的人,最好不要泡腳,因為泡腳的水溫較高,容易刺激破潰的傷口,誘發感染,使疾病變本加厲。

3、女性泡腳有什麼技巧

水溫,有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水溫越高,效果越好。 而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。 這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官 供血不足 ,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使 角質層 乾燥甚至皸裂。 控時間,有的人那不是泡腳,放水里一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到 全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬於胃經,胃經是陽明經,氣血平衡,當額頭髮汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。 有的人習慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元氣,屬於泡過了,如果一個冬天都是這麼大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。

泡腳早上好還是晚上好

泡腳理論上來說是早上好。 因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上用熱水洗腳,末梢神經受到刺激,血管擴張,增加血液流量,因而促進了全身血液循環,能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理 功能,能使人神清氣爽,精力充沛。 而且早上剛起床時人難免困倦,此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、 提神醒腦 。 但是實際上,早上泡腳的人是很少的,大家都選擇臨睡前泡腳,其實這也是可以的,晚上是腎氣旺衰交替的時刻,此時泡腳可以起到補益腎氣、 解乏的作用,臨睡前泡腳更有助於睡眠。

在熱水泡腳沐足的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。 推薦了幾款配製方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥。 高血壓 患者宜將菊花、 枸杞子 、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。 一些老人需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。 有些老人 皮膚乾燥 、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。 上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。 注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚幹皴破裂的情況除外)。 中藥泡腳 只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。