頭條楓林網問：氨基葡萄糖的推薦攝入量是多少？多吃有副作用嗎？
馬博士健康團-郭曉暉博士回答：
氨基葡萄糖是一類存在於蝦殼、蟹殼等食物中的化合物，具有保護關節軟骨、抗炎、緩解關節炎症等生物學作用。日常飲食幾乎沒有攝入或微量攝入，需要時主要從膳食補充劑中獲取。
對於關節運動損傷和骨關節炎的成年人，補充氨基葡萄糖對於疾病恢復具有顯著作用。常見的氨基葡萄糖包括硫酸氨基葡萄糖或鹽酸氨基葡萄糖，其特定建議值分別為每天1500毫克和1000毫克。
氨基葡萄糖雖然對於關節類疾病具有治療作用，但並非所有人都適合進行膳食補充，以下人群不宜補充氨基葡萄糖：
1、由於氨基葡萄糖大多是從海洋甲殼類動物中提取的，所以患有哮喘和對海鮮過敏者禁止服用。
2、嚴重的肝腎功能不全者不宜服用。
3、部分硫酸氨基葡萄糖製劑含有高濃度的鈉鹽或鉀鹽，高血壓患者需謹慎服用。
*本文圖片源自網路
*本文源自馬博士健康團-郭曉暉博士
“馬博士健康團”是由營養學專家馬冠生博士領銜組建的、致力於營養健康知識傳播的團隊。成員是從事營養科研工作的科研研究人員。團隊將用最接地氣的方式與公眾分享前沿、專業的營養健康知識，促進公眾健康。
馬冠生博士
· 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任，教授，博士研究生導師
· 國家食物與營養諮詢委員會委員
· 中國營養學會副理事長
· 九三學社中央科普工作委員會委員
· 中國科協首席科學傳播專家
· 2017年科學傳播獎獲得者
· 2015年十大科學傳播人
· 2013年中國健康年度總評榜健康傳播風尚人物