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5道上班族最愛的家常菜,美味簡單又營養還不貴!

【紅燒素雞】

用料:素雞去菜場買豆腐那塊或超市的豆製品專區買、小香蔥一段、白芝麻些許、生抽適量(入鹹味)、老抽適量(上色)、太太樂鮮貝調 汁露適量、白糖(或蜂蜜)適量、鹽少許、蒜瓣一顆、老乾媽一勺;

做法

1.磨完刀後將素雞切薄片(也別太薄,吃起來就沒韌勁了),熱鍋冷油,待油色發亮後將切好的素雞片下油鍋稍微炸一炸 (邊緣變金黃即可),將炸好的素雞片的油分瀝一瀝。

2.鍋中留一些剛才炸的油,下蒜瓣爆香,香味出來之後放一勺老乾媽,炒勻,加入些許水,一次放入生抽,鮮貝調汁露,老抽,攪拌勻 ,放入素雞片(此時看水是否沒過素雞片,如果沒有再加點水沒過素雞片),開大火,待鍋中水沸之後,火可以稍小些,慢煮,待20 分鐘左右後只湯汁漸濃,嚐一嘗湯汁的鹹淡,不咸即刻加鹽,加過鹽之後再加入些許白糖,嚐一下味道是否合適,蓋上蓋子再悶煮10—15分鐘左右 ,此時湯汁已經很濃了,關火,盛出,撒上白芝麻和小香蔥即可。

小貼士:1.因為每個人口味不一樣,所以每樣作料放多少請根據自己的口味來;

2.在煮的過程中請不時掀開鍋蓋看看湯汁的情況,千萬別糊鍋,那可就不好吃了;

3.多嚐一嘗湯汁的鹹淡,但是不要在一開始加入水之後嘗,因為越煮越入味越咸鮮的,所以建議在煮後大概20分鐘左右嘗。

【培根風琴土豆片】

用料:土豆、培根、孜然粉、鹽、黑胡椒粉、食用油、芝麻;

做法

1.土豆削皮,切0.3厘米厚片,底部不要斷,切出來的樣子像風琴一樣,底部連著,上面能拉開

培根片切成和土豆片大小,用少許鹽,孜然粉醃製10分鐘;

2.切好的土豆片抹細鹽,孜然粉,黑胡椒粉,用錫紙包住,預熱烤箱230度,上下火烤製30分鐘;

3.取出烤好的土豆,每片之間塞入醃製好的培根片,剪刀修剪成土豆片一樣的弧形,上面刷食用油,撒孜然粉,白芝麻,預熱烤箱170度, 上下火烤15分鐘就ok了;

【芹菜木耳炒肉絲】

用料:香芹適量、木耳適量、豬里脊少許、胡蘿蔔少許、鹽適量、雞精少許、料酒少許、糖少許、醬油少許、生粉少許;

做法

1.香芹去葉切段,木耳泡發切絲,胡蘿蔔切絲,豬里脊切絲後,用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點色)、生粉充份 拌勻,醃製十分鐘;

2.鍋內熱油,七成熱,倒入肉絲迅速劃散,炒至肉絲一變色即起鍋備用;

3.洗淨鍋,重新倒入少許油,七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹,放入適量鹽,炒勻,放入炒好的肉絲,迅速炒勻即可出鍋;

小貼士:做小炒,動作一定要快,以保肉質鮮嫩。

【干鍋有機花菜】

用料:有機花菜、五花肉、蠔油、乾辣椒、花椒、蒜、蔥、鹽、醬油、糖;

做法

1.菜花用小刀沿著柄削成小朵,用淡鹽水浸泡10分鐘,沖洗乾淨後充分晾乾水分;

2.五花肉切片,乾辣椒切段,大蒜拍散後切小塊,蔥切絲;

3.鍋內放少許油,以中小火將花椒炒變色吐香味;

4.五花肉入鍋小火慢慢煽炒出油,將肉推至一邊;

5.干紅辣椒與蔥、蒜調料放入煸炒出味;

6.開大火,倒入菜花翻炒。

7.放鹽、糖、一勺蠔油、醬油翻炒均勻。 如鍋內水分太少,可蓋上鍋蓋,調中火悶半分鐘。

8.菜花變色即可出鍋。 也可以繼續小火加熱,味道會更濃郁。

小貼士:1.這個菜一定要用帶肥的五花肉來做,五花肉在煎炒的過程中,會逼出一些肥肉的油份,而花菜就是要吸收了這些葷油,味道才會香 。 煸炒五花肉火不要開太大,否則很容易焦。 如果沒有五花肉,也可用肥肉煸出肥油代替。 2.花椒和蠔油可以讓這個菜口味提升一個層次。

【胡蘿蔔玉米排骨湯】

用料:排骨4兩、胡蘿蔔1根切塊、玉米1根切塊、蔥、姜、鹽、雞精;

做法

1.排骨先焯一下,至看不見血色;

2.把排骨、玉米、胡蘿蔔一同放入電壓力煲,加適量水,選擇煲湯鍵,設定20分鐘,就等著慢品鮮美好湯吧。 如果不用高壓鍋,則需明火燉煮1~2個小時;

3.出鍋前調入適量雞精和鹽;

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