頭條楓林網春風十里不及你變胖
相逢同笑，不如相逢你更胖
都說四月不減肥，五月徒傷悲
你的身材
有沒有準備好迎接夏天呢?
塑身減肥，為腸胃“減負”刻不容緩
怎麼辦?
一碗美齡粥就夠了!
美齡粥
延緩衰老/美容養顏/滋補養胃
口味:甜
工藝:煮
難度:初級
耗時:1小時
食材明細
大米 100g
糯米 20g
豆漿 500g
山藥 200g
枸杞 少許
冰糖 少許
做法步驟
1
大米、糯米清水浸泡一小時左右;
2
山藥洗淨、切段，上鍋蒸熟;
3
蒸熟後的山藥去皮，碾壓成山藥泥;
4
開鍋倒冷水，放入泡發好的大米和糯米，攪拌均勻，大火煮至沸騰;
5
調小火，將山藥泥用米湯稍微稀釋後加入鍋中;
6
加入豆漿、枸杞和冰糖，攪拌均勻;
7
穩火燉煮約40分鐘，至粘稠即可出鍋。
品鑑
一碗“永葆青春”的美齡粥
一米一粒皆是詩，
一人一城總關情。
美齡粥中的豆漿
豆漿除了可以補充植物蛋白，清血脂降血壓之外，豆漿中含的大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂都是天然的雌激素補充劑，能調節內分泌，延緩衰老，保持年輕活力。
美齡粥中的山藥
山藥能增強人體免疫功能，延緩細胞衰老;山藥還含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。
如此養胃美容還減肥的美齡粥
你還不試試?