注意力訓練有效果嗎

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注意力訓練有效果嗎

1、注意力訓練有效果嗎

小編個人認為應該是有效果的,因為通過注意力訓練,高效提專注力,可以延長兒童注意力集中時間,提升視覺學習力和聽覺學習力。 有效改善粗心大意、馬虎、寫作業慢、容易走神、分心多動、坐不住等問題,提升反應速度和聽課效率。

2、注意力不集中的原因

2.1、首先如果孩子頭天晚上 睡眠不足 或者是感到了非常 疲勞 ,就會有註意力不集中的表現,還有的時候如果天非常的熱或者是非常的冷,還有感到口渴了或者生病了或者是某種原因引起的情緒不安,這些原因都會影響孩子 注意力的集中。

2.2、其次是孩子很難轉移自己的注意力。 有的時候孩子會沉浸在自己的小世界裡,根本不聽別人 打招呼 ,所以也會讓人感覺孩子注意力不集中的現象。

2.3、再次是如果環境特別的複雜,喧鬧,也會使孩子產生注意力不集中的現象,因為孩子的意志力特別的差,所以他們很容易受到外界的干擾。 如果這時候你說的內容不能引起孩子的興趣,那麼他很容易走神。

2.4、最後一個原因可能是缺乏微量元素鋅。 鋅是人體內非常重要的微量元素,它可以提高兒童的智商,而且還會加速生長的發育,促進食慾。 因此孩子注意力不集中並且好動,可能是缺少微量元素鋅。

3、注意力不集中的表現

3.1、好動,坐不住。

3.2、無精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。

3.3、粗心,馬虎,差錯多。

3.4、拖沓,磨蹭。

3.5、一心多用,有始無終,學習、做事質量低,效率不高。

3.6、嚴重的可能就是ADD――注意力失調症,或者是感覺統合失調症。

注意力訓練方法

1、舒爾特表注意力訓練法。 舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm × 1cm 的 25 個方格,格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。 訓練時,要求被測者用 手指 按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置,同時誦讀出聲,施測者一旁記錄所用時間。 數完 25 個數字所用時間越短,注意力水平越高。 這個 遊戲 需要訓練者堅持,只有堅持才能出現效果,而且老少皆宜。

2、坐冥想。 靜坐可以澄清思慮,增進 健康 ,是修養身心的一種重要方法。 我們生活在這個世界上,免不了有種種 疾病 ,一切疾病又可分為身和心兩方面,除身上所發生的疾病以外,凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現象,都叫做心病。 我們平時往往只注意身病,對於心病,一般都不予重視。

3、八段錦。 這是小編強烈推薦的, 八段錦 是一種極其有效的 氣功 方法,小編每天都會練習一遍。 這個功法可以讓人心境平和,非常有利於提高注意力的專注程度。

4、腦電生物反饋療法。 這個相比於上面的方法,主要是見效快,訓練者可以明顯感覺自己的注意力顯著提升,給很多成年人帶來方便。

注意力不集中的危害

1、完成學習任務時間長,與班裡最快的學生比要花多一倍的時間;與一般速度的學生比多花30%-60%的時間。

2、孩子很難勝任難度較大的學習內容,影響學習能力。

3、嚴重影響孩子的閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

4、嚴重影響孩子的反應速度、敏捷性以及邏輯 思維 的正常發展。

5、無法專心聽講,難以完成課堂及家庭作業,致使學習成績下降。

6、容易出現煩躁、極端、自我評價低等心理問題。

7、犯罪率高,部分孩子有人格障礙和反社會傾向。