頭條楓林網為響應國家“沒有全民健康，就沒有全民小康”的健康戰略，2018年3月30日，健康時報攜手中國郵政集團公司陽泉市分公司，邀請山西中醫學院附屬醫院體檢中心主任王汀在陽泉市老幹部活動中心報告廳開展“郵報攜手·山西百城健康科普行”講座，開啟了“郵報攜手·山西百城健康科普行”活動第一站。講座趣味豐呈，精彩不斷，聽眾興致勃勃，積極互動，講座效果非常成功。
王汀主任以“您的血管決定您的壽命”為主題，向大家講授了血管損傷與心腦血管急病之間的聯絡，血管堵塞的常見症狀，以及目前社會群眾對心腦血管疾病的理解。
就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，血管裡面就會隨時出現血栓，而血栓會隨著血液流動，若流動到大腦或者心臟等重要器官裡面，就會引發腦血栓和心梗等非常危險的疾病，而如果堵塞在四肢的血管裡面，嚴重會導致截肢。
一．血管堵塞70%時出現的主要症狀分為四種：
1.腦血管堵塞出現頭暈、白天發睏、記憶力減退。
2.心血管堵塞出現胸悶、氣喘、心慌。
3.血管堵塞出現腰背發酸。
4.肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。
二．當你出現明顯的肢體無力，並伴隨著麻木感，拿東西的時候拿不穩容易掉下來，這可能是四肢血管出現了堵塞的症狀，說明身體已經進入“易栓狀態”。
進入“易栓狀態”如何預防血栓？
1、藥物預防
如果發現自己進入“易栓狀態”，應儘快到醫院檢查，並遵從醫囑進行鍼對性治療。切忌自己濫用藥物，以免得不償失，造成更嚴重的後果。
2、多喝苦蕎茶
堅持每天用苦蕎來泡茶喝，每天兩次，每次喝兩杯。苦蕎茶最好是選擇獲得天然硒認證的，因為它的營養更好，含有豐富的微量元素硒，硒可以幫助維持心腦血管系統和結構的正常運轉，而且其較好的抗氧化能力還能保護心腦血管細胞膜，預防血管老化。據研究，如果人體缺硒的話，會導致脂質的過氧化反應和低密度脂蛋白氧化加強，從而損害血管功能。
此外，苦蕎茶還含有大量的黃酮類物質和鎂元素。黃酮類物質能夠改善血管的透通性和脆性，改善血管微迴圈，預防血管垃圾和血栓的形成。而鎂元素可以促進纖維蛋白的溶解，幫助擴張血管，預防凝血塊的形成，從而預防血栓的形成。因此很適合日常飲用輔助預防血栓。
3、適當進行身體鍛鍊
通過運動能夠提高血液迴圈，這樣可以幫助避免血液垃圾在血管堆積，形成血栓。運動方式主要是有氧運動，可以根據自身身體條件來選擇，例如游泳、慢跑、騎行、太極拳等。
4、飲食調理
飲食上要控制動物脂肪的攝入，減少糖分、鹽分的攝入，這樣有助於控制血液粘稠度。適當多吃蔬菜和水果，尤其是像洋蔥、黑木耳、芹菜等。也可以適當食用粗糧。
三．血管“天敵”黑名單：
餐餐大魚大肉，血管容易堵；
晝夜顛倒，打亂血管生物鐘；
一天兩包煙，血管易“中毒”；
運動少，血管垃圾多；
高血壓、糖尿病拖累心腦血管；
壞心情傷血管。
四. 心腦血管最怕的12個時刻：
1.清晨醒後猛起身：
心腦血管病的“魔鬼時間”。醒後猛起身，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而且血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀，高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者，起床前宜趟半分鐘左右，床上坐半分鐘，床沿坐半分鐘。
2.蹲便後猛起身
用力屏氣排便時，肌肉強烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血；心臟耗氧量增加會誘發心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死；若蹲廁時間過久，快速站起時會頭暈眼花、摔倒，甚至發生腦血管意外，因此便後起身應緩慢。
3.寒冷天氣外出
年紀越大越難適應氣溫變化，寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，對血管舒張造成障礙，我們出門前應穿戴暖和，讓四肢、全身避免外露。
4.霧天長時間戶外鍛鍊
霧天不宜健身，空氣裡的粉塵細菌進入體內會加重血液汙染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。我們應改為室內鍛鍊或者戴口罩出門，不要在濃霧中停留過久。
5.過度疲勞後桑拿
桑拿期間人體內血管擴張，血液流速加快，迴流到心臟的血流量增加，致使心臟負擔加重，因此老年人、心臟病高血壓患者不要蒸桑拿。
6.久看電視、喝刺激性大的飲料
中老年人每天看電視要控制在1-2小時之間，不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。
7.憤怒時暴飲暴食
人在憤怒時會分泌大量使血管收縮的激素，升高血壓，誘發膽固醇血癥和高血糖，從而大大增加心臟發病的機率，對本身就患有這類病症的人就更加危險了。
8.棋牌室裡抽菸
棋牌室空間下載，煙霧中的幾千種有毒物質會刀子心血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死。
9.酒後喝咖啡
酒後再喝咖啡，會極度刺激大腦興奮度，並且刺激血管擴張，增大心血管的負擔。
10.傷心後借酒消愁
傷心的人情緒激動，導致心跳加速，動脈收縮，此時飲酒可能導致某些心臟病發作，出現心痛、氣短、休克等症狀。
11.熬夜時吸菸
熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸菸會迅速產生有害物質，使血液的粘稠度比正常時增加8倍以上，從而危害心血管，使血壓升高、心率增快。
12.酒後排尿
由於酒後神經比較興奮，血管擴張，血壓相對偏低，而排尿後腹部壓力下降，血液重新分配，腦部供血不足，會出現暈厥，這種情況下最好是坐著、蹲著小便，或抓住身邊的支撐物；如廁後站立一會；排尿時不要過度憋氣；衛生間要避免放置尖銳易碎的物品，避免跌倒後發生意外。
此次講座，王汀主任通過由淺入深、通俗易懂的講解，以講故事的形式，充分調動了大家的積極性，現場氣氛活躍，讓大家充分認識到出現什麼症狀時需要立即就診，及如何更好地預防和應對各種可能誘發心血管病的外因，使各位聽眾受益匪淺，聽眾也以熱烈的掌聲回饋了此次科普講座。