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新生兒總在睡夢中。是的，剛出生后的寶寶似乎只有兩件事兒，吃、睡，但大多數時間都是在睡。我們常常會陷入擔憂，忍不住將寶寶喚醒。其實大可不必這樣，隨著寶寶逐漸長大，活動時間會增多，睡眠會越來越少，以下我們來看一下各
不同年齡段睡眠時間表：
寶寶具體睡眠時間或多或少存在一定差異，家長不必太過擔心。
0-3歲寶寶睡眠時間：
1、新生兒
生活中我們通常認為：新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16-20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，由一個睡眠周期進人另一個，每2-4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。
2、1-3個月
1-3個月小兒1天應睡16小時左右，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。
3、4-6個月
4-6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。
4、7-12個月
7-12個月的嬰兒
5、1-3歲
1-3歲每天平均睡12-13小時，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時間長，有固定的2-3次小睡時間。
1、21:00-23:00
2、23:00-1:00
肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、00:00-4:00
脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
4、1:00-3:00
膽的排毒，需在熟睡中進行。
5、3:00-5:00
肺的排毒，這也就是為什麼人會在這段時間
6、5:00-7:00
大腸的排毒，此時就上廁所排便。
8、7:00-9:00
小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
此外夜裡22:00-2:00和早上5:00-7:00兩個時間段是
1、寶寶剛睡著的時候，睡眠比較淺，家長可以輕輕拍寶寶的背，幫助寶寶快速睡眠。
2、新生兒睡覺時，媽媽可將寶寶處於背光一側。寶寶在媽媽子宮的時候，光線是沒有外邊這麼亮的。
3、不要吝嗇自己的擁抱，給寶寶一個擁抱能給予寶寶充足的安全感，是一個不錯的
4、晚上寶寶睡前，洗個溫水澡，給寶寶做個撫觸，能促進寶寶睡眠；
5、寶寶年齡大點了可，白天帶寶寶進行適當的外出活動，傍晚6—7點盡量不要讓寶寶睡覺，多陪他玩。
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