孕期睡姿有講究，正確的睡姿能促進胎兒發育，孕媽別不當回事

很多孕媽在懷孕的時候有一件事是很苦惱的，就是隨著胎寶寶的逐漸長大，孕媽感受到了一種從未有過的負擔，白天還好，可是一到了晚上的時候，就不能選擇自己喜歡的睡姿進行睡眠了，因為怕錯誤的睡姿耽誤胎寶寶的發育，而且平躺的話又感覺太不舒服了，其實孕期的睡姿可有不小的學問，將就著呢！正確的睡姿不僅能促進胎兒的發育，還能幫助孕媽快速的進入睡眠，孕媽們可別不當回事了！下面就和小編一起來看看，什麼樣的睡姿才是最適合孕媽的吧！

孕期的睡姿有講究，正確的睡姿能促進胎兒發育，孕媽別不當回事，首先我們來看看孕媽在孕期的各個時期可以採用的睡姿：

孕早期：在孕媽懷孕1～3個月內，也就是在孕早期的時候，由於胎兒還發育在母體盆腔內，受外力壓迫的影響很少，所以孕早期里，孕媽們的睡姿可以相對來說隨意一些，畢竟這個的胎寶寶還處於雛形，但是孕媽也不能太大意，畢竟孕早期是胎寶寶最脆弱的時候，一些危險的睡姿還是最好不要選擇，例如趴著睡，有些孕媽可能一時習慣了，還改不過來，這時候就需要我們的准爸爸來幫助孕媽糾正睡姿了！

孕中期孕晚期：到了孕媽過了孕早期，也就是到達孕中期或者孕晚期的時候，此時的胎寶寶已經發育相對成熟了，最好還是選擇左側卧的睡姿，因為平躺著睡子宮會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，而孕媽可能會因為供血受阻而出現頭暈、心慌氣短等不適；右側卧則會壓迫下腔靜脈，再加上子宮右旋拉扯到血管，導致寶寶血液供給不足。而正確的睡姿左側卧就沒有這麼多的顧慮了！

相信對於這個食物我們是不陌生的吧，而且我們都知道吃燒烤是很不衛生的，這種煙熏的食物，有很多的時候還沒烤熟就端上來了，而且食材也是不那麼的衛生，有的甚至還有一些寄生蟲，所以對於孕婦來說，是一定不能吃的！

2.羊肉

這個可能很多人就感覺到很奇怪了，因為羊肉是熱性食物，所以吃了很容易就上火了，而且在羊肉裡邊的細菌和寄生蟲也是比較多的，如果一不小心吃的沒完全熟的肉，那肚子里的胎兒就很容易受到寄生蟲的威脅！

3.螃蟹等海鮮

稍微有點常識的就知道螃蟹、甲魚是屬於寒性的食物，在懷孕期間吃多了是很容易導致子宮收縮，從而引發流產的。

我身邊的黃女士平時就非常喜歡吃各種海鮮，後來懷孕了，家裡別人給送了一堆螃蟹，家人吃的時候她在一旁沒有忍住，後來吃了幾隻，沒想到當天晚上就開始腹瀉腹痛，而且還伴隨著下體出血的狀況，家人趕緊就將她送到了醫院，沒想到最後還是流產了，懷孕2個月的胎兒就這樣沒了！

對於螃蟹這樣的海鮮類的食物，和我們每個人的體質和吃的量都是有關係的，所以我們懷孕之後的寶媽們還是要少吃點比較好！