少給孩子吃奶製品

我們常常強調要給孩子多喝牛奶，有的家長除了給孩子準備牛奶之外，還會準備其它牛奶製品，比如奶片、奶飲料等。但事實上，有的奶製品孩子吃多了反而對健康不利，下面這幾種奶製品最好少給孩子吃。

1.奶飲料

市面上很多酸酸乳、優酸乳等產品，因為口味酸酸甜甜深受孩子喜愛，不少家長誤以為這些都是牛奶，但其實指數含乳飲料，飲料所含的牛奶成分很有限，但卻含有很多白砂糖、香精等食品添加劑。這類飲料不但營養價值低，還容易引起肥胖、齲齒等問題。

2.兒童牛奶

現在市面上有很多專門針對孩子的兒童牛奶，號稱特別添加了有益兒童生長發育的有益因子，看起來非常適合孩子。但事實上，這些牛奶為了吸引孩子，添加了很多食品添加劑，如白砂糖、食用香精、濃縮水果汁、蔬菜粉等。孩子經常喝這類牛奶，很容易造成口味偏甜，甚至還可能導致孩子牙齒髮育不好、肥胖等問題。

3.奶片

有的家長為了方便，用奶片代替牛奶，雖然奶片也是牛奶製成，但營養價值卻差得很遠，根本不可能代替牛奶。

首先，液態奶中的鈣更容易被人體吸收，而奶片經過烘乾和壓制，其中鈣質已經固化，人體吸收率相對較低。由於孩子消化系統還未發育完善，奶片中的固化鈣很可能聚集、沉澱在人體肝臟、腎臟等處，最終形成結石。

其次，每天2杯鮮奶就能補充400毫克的鈣質，同等的鈣含量需要吃50-70粒的奶片，這明顯不可能實現，即使真的能吃進去，也是吃了一大堆的糖分和添加劑進去，非常不利於身體健康。