頭條楓林網今天，小編向大家分享一個5分鐘晨起瑜伽，去喚醒身體展開美好的一天吧！！
很多寶寶萌早上起來的時候都有賴床的習慣，雖然睡醒了，但是醒來的時候還是會覺得腰酸背痛，整個身體沉甸甸的，今天小編向大家分享幾個簡單的瑜伽動作，喚醒身體的每個細胞，現在我們就開始吧！！
第一組動作
第一個動作：
挺直腰板坐在瑜伽墊上
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右腳屈曲放在左邊大腿內側，左腳勾起
呼氣，向左邊扭轉
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第二個動作：
左手放在右腿膝蓋
半蓮花坐，將右腳放在左邊大腿上
右邊膝蓋不要離地面太遠，如果會離開地面，還是選擇第一個動作
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第三個動作：
將右手抓著右腳，左手放在右腿膝蓋（這個動作相對難一點，適合已經進行一段時間瑜伽練習的人）
之後，換另一邊重複這三個動作，一共做2組，每個階段5個呼吸之後，吸氣回來做下一個動作。
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第二組動作
第一個動作：
進入嬰兒式，伸長手臂放到地上
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稍微用力，好像抓著地面的感覺
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接著，向前移動一點點，感覺背部有一個非常舒服的延伸
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指尖抓緊地面，離開自己的身體越遠，這個懶腰伸得越舒服
第二個動作：
吸氣，整個人進入四腳板凳式
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再次吸氣的時候膝蓋離開地面，撐起整個人
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彎曲膝蓋，幫肩膀做放鬆
做完肩部放鬆之後，進入下犬式
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做下犬式時可以彎曲膝蓋，一邊一邊慢慢做，幫助腿部和韌帶做一個放鬆
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怎麼樣，寶寶萌都get到了嗎？
快去做起來，感受不一樣的早晨吧！