頭條楓林網很多 職場 新人不適合步入社會後的高強度工作，所以在職場工作中，新人們的壓力都是來自各個方面的，怎麼減壓好呢?對於初入社會的OL女性來說，這些壓力勢必會影響 到我們的身體， 職場減壓 備受大家的關注。 那麼，如何職場減壓是需要方法的。 本文精心為大家挑選的了一些行之有效的最佳排壓方法。
排解方法1、原地打坐
原地打坐，這是一個不錯的減壓方法，很多職場女性喜歡用這個方法來排解壓力。 這也是個很容易讓人平靜的辦法。 如果你認為打坐是將你的身體扭曲成不舒服的姿勢，並發出“啊啊”的響聲。 當你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的終身需要辦的事情時，專家們說，乾脆讓思想逃脫，並讓你的注意力集中到活動上。 每天5至10分鐘，可以看到壓力水平下降。
排解方法2、喝喝熱茶
我們喜歡喝茶的女性朋友就很愛這個方法。 其實，女性喝茶是個最佳的減壓方法。 如果你是一個咖啡迷，應考慮更健康的飲品。 咖啡引起應激激素–皮質醇的水平，而綠茶提供保健及美容功效。 還有甘菊茶，是一種傳統的最受歡迎的鎮靜減壓飲品。 紅茶也能調節壓力。 在6個星期的緊張情況下，經常喝紅茶參加者俱有較低水平的皮質醇，比那些喝安慰劑的人，感覺更平靜。
排解方法3、深深呼吸
當OL壓力很大的時候，你不妨試試這個：大大地吸一口氣到胸腔，然後輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項目主任說。 現在想像你的腹部，是一個深的地方。 你的思想集中在那裡，感覺你的呼吸來來回回。 吸氣，感覺你的整個腹部，側面和下背部在擴大。 呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。 重複10次，每 一次都感到更放鬆。
排解方法4、想像放鬆
在女人心情很混亂的時候，不妨學著想像自己在放輕鬆。 努力創造一個平靜的可見的，或“幻景”。 首先，簡單地形象化能保持你的思想遠離目前的緊張的東西。 這可能是一個你最喜愛的度假地點，美麗的島嶼。 目的是使你的思想遠離壓力，用平靜的畫面取而代之。 你的白日夢越切合實際-無論在顏色，視覺，聲音，甚至觸摸和感受-越能使你放鬆。
小編碎碎念：以上就是最佳排壓方法的介紹，希望可以幫助到需要減壓的朋友們。 其實，，除了這些方法之外，我們還可以學會一些職場減壓的方法。 因此，職場新人們要要學會自己排解壓力，多一些正能量的東西就可以進一步減除一系列不必要的煩惱哦。
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