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冬天要多吃這菜,比豬肉香,便宜還營養,好吃還補鈣,多吃不上火

前兩天去買菜,經過豆製品的專櫃的時候,隨意看了一眼,就發現這素雞了,好吃時間沒吃了,就買了根回來。 素雞是一種豆製食品,其以素仿葷,口感與味道與原肉難以分辨,風味獨特。 素雞含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣等,常吃能防止血管硬化、預防心血管疾病、保護心臟、促進生長發育等功效。 素雞是家人都愛吃的菜,也是最常見的家常小菜之一。

素雞的做法很多,炒、燒、燉、煮。 。 。 無需花太多心思,怎樣做都很美味。 為了營養和口味更好,我們經常將它與肉搭配在一起燒,葷素搭配,營養更全面,而且能使其味道更加難以分辨。 今天就與雞腿肉一起燒,雞肉高蛋白、低脂肪,消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的功效。 雞肉富含磷脂類,有對人體生長發育有重要的作用。

雞腿買的時候就讓攤主幫忙剁好了,這樣更方便入味。 燒雞腿的時候沒有加入過八角五香等香料,只加了少許薑片幫助去腥,這樣更能燒出雞肉的原汁原味。 素雞不要切得太薄,燒的時間也不宜過長,先將雞腿肉燒到七、八熟時加入素雞一起燒至入味即可。 這雞腿都是大塊大塊的肉,孩子們吃得很過癮;而這素雞吸收了雞肉香,跟雞肉都無法分辨出,勝過雞肉了。 這菜無論是用來下飯,還是配點小酒,都很搭喲,很受家人歡迎。

【素雞燒雞腿肉】

原料:雞腿1個素雞1根青蒜3根薑片3片料酒1勺醬油1勺油鹽適量

製作:1.準備好原材料;2.熱鍋涼油,放入雞腿塊進去煸炒;3.雞腿煸炒乾水分微微出油後加入薑片進去翻炒;4.加入點料酒和老抽, 翻炒均勻;5.加入適量的水;6.加蓋燉煮五分鐘;7.放入素雞塊繼續煮上一、兩分鐘;8.加入適量的鹽調味,再大火收汁;9. 再加入青蒜進去翻炒變色即可;

10.盛入盤中。

小貼士:1.先煸炒雞塊,將水分煸炒乾,表面微微出油;2.先將雞塊燉煮五分鐘,讓其煮到七、八成熟,再放入素雞煮; 3.煮好後大火收汁調味,最後放入青蒜翻炒變色即可。

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