冬季熱敷好處多，但這個禁忌也要知道哦

　　 冬天到了，懂得養生都知道熱敷好處多，比如：

　　對經常失眠的人，可以通過熱敷催眠。 方法就是在睡覺時把熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，就可起到催眠作用。

　　

　　對腰痛、坐骨神經痛、痛經（均屬寒證）和關鍵疼痛等，通過熱敷都可以緩解疼痛。 方法就是將熱水袋放在局部疼痛處，每次20分鐘，每天1～2次，也可明顯緩解疼痛；對扭、挫傷造成的皮下血腫，於受傷24小時後，用熱水袋熱敷，可以促進皮下淤血 吸收。

　　對傷風感冒早期出現的咳嗽，熱敷效果也很好。 方法就是用熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾包好，敷於背部驅寒，可以很快止住咳嗽。 熱敷背部，會使上呼吸道、肺、氣管等部位的血管擴張、血液循環加速，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力，​​並有止咳作用。

　　對傷口癒合和減輕疼痛，熱敷同樣有用。 方法就是利用暖水袋的溫熱可刺激組織再生且有減輕疼痛和加強組織營養的作用的原理，當溫熱作用於體表的創口時，大量漿液性滲出物增多，能協助清除病理產物 ；熱會使血管擴張，血管通透性增強，有利於組織代謝產物的排出和對營養物質的吸收，抑制炎症的發展，促進其癒合。

　　

　　雖然冬季熱敷好處多，但是禁忌也要知道哦。

　　不是人人都適合熱敷。 皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。 如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

　　不是任何情況都能熱敷。 皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重症狀。 扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。

　　不是什麼病都適合熱敷。 熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。 這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。

　　

　　熱敷絕非越熱越好。 熱敷的溫度不宜過高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。 如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。 同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。

　　上面說到的幾點，希望使用熱敷的朋友們，要多多注意了，願您們身體棒棒的。

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