秋冬季脫髮嚴重該怎麼辦？這些方法，輕鬆解決脫髮、白髮煩惱

　　一到秋冬季，很多人就發現自己的頭髮宛如秋風掃落葉般易於脫落，這大把大把脫落的頭髮令愛美人士苦惱不已，該如何擺脫脫髮困擾呢？（特別對於我這種頭髮本身就少，還大把大把的掉）

　　秋冬委為何容易脫髮？

　　這是由於經過夏季的太陽爆曬，髮質受損，加之秋燥又使汗液和皮脂的分泌減少，頭髮變得拿回蓬鬆乾燥，導致處於何止期的頭髮紛紛脫落。

　　常見脫髮類型

男性型脫髮：臨床發現95%以上的脫髮屬於男性型脫髮，這也是全球性皮膚科難題，與遺傳基因相關，而長期心理緊張、壓力過大、睡眠不足，或飲食無度、暴飲暴食、嗜食菸酒等不良習慣，往往可促使生長期頭髮提早進入何止期而大量脫髮。

　　女性型脫髮：

　　導致女性脫髮的原因多與性激素分泌失調、妊娠分娩、過度減肥節食及頻繁燙染、拉扯頭髮等相關。

　　中醫藥可否治療脫髮？

　　許多年輕男女深受脫髮、白髮等問題困擾，嚴重打擊了自信心，於是偏信“脫髮是腎虧”的說法，一味追求補腎藥，卻往往事倍功半，不盡人意。

中醫論治脫髮關鍵在於辨證分型，遵循“虛則益之，盛者損之”原則，分別採用益氣補血，活血祛瘀，補益心脾，滋養肝腎，清熱利濕，祛風潤燥等方法，充分發揮中醫之長，取得良好的療效。臨床常常選用歸脾丸、補中益氣丸、首烏片、六味地黃丸、逍遙丸、十全大補膏等以治斑禿、全禿；或以清解片、二妙丸、三黃片等清利濕熱以治脂溢性脫髮。

　　膏方可否調治脫髮？

在冬令季節裡採用“膏方”調理脫髮，既有滋補身體的作用，又兼治療預防的功效，其可根據各種脫髮類型，個人體質不同進行中醫辨證，在滋補的同時，配合理氣和血、調中化濁、通腑祛邪、安神固澀、化瘀通絡等藥物一起使用，通過在“萬物生機潛伏”的冬季中服食，則可強健身體，以內養外，烏髮美顏，精神抖擻，思維敏捷。此外，除運用藥物治療外，明確發病原因，祛除誘因則可起到事半功倍之效，同時日常調攝防護更有助於症情穩定，減少復發。

　　日常生活中如何科學護髮？

　　1、順應時令，科學洗梳

　　頭髮作為人體的外在部分，其表現多隨季節的變化而變化，因此根據不同季節特點洗髮護髮就顯得十分重要。如夏季出汗和皮脂分泌較多，秋天氣候乾燥，風大灰沙多，頭髮易髒，頭皮多癢，洗髮週期可縮短，一周2-3次；冬春季節則洗髮週期可適當延長，每週1-2次；又因頭髮性質不同，洗髮頻率各異，一般而言，乾性髮質１週左右洗1次，油性髮質以2-4天洗1次為宜，中性髮質洗髮週期介於兩者之間；而洗髮劑亦應根據髮質選擇，乾性發宜予溫和滋養型洗髮品，油性發宜用去污力較強的洗髮品，而洗淨頭髮後適量使用護髮素則有利於頭髮養護。

　　2、美髮護髮，頭部按摩

美髮是日常生活美的重要內容之一，時下年老者的白髮染黑極為常見，年青者崇尚新穎，染髮、燙髮比比皆是，更有定型髮膠等頻頻使用，而過勤的燙髮、染髮和吹風等均會使頭髮的角質細胞受損，使髮絲乾枯失去正常的彈性和光澤，甚至折斷分叉，故保護髮絲應從平時做起，洗髮後或每日使用適量髮乳以補充頭髮營養與水分，同時經常按摩頭部，每次5-10分鐘，以促進血液循環而增加頭髮的營養，每日梳理頭髮，既可蓬鬆頭髮，又利於頭皮及頭髮的呼吸和代謝，促進頭髮健康生長。

　　3、生活規律，樂觀開朗

眾所周知，頭髮的發生髮展與心理因素密切相關，首先是精神緊張，壓力過大可導致脫髮發生和加重，而一旦脫髮出現，又給患者造成生理和心理上的雙重障礙，因為影響美容，使其不願與他人交往，不願參加社會活動，少言寡語，甚至使事業、愛情受挫，其沉重的心理和精神負擔加重免疫力低下，則更不利於脫髮症情控制。臨床多見患者焦慮，心煩失眠，甚則心灰意冷，產生悲觀情緒，因此，克服與糾正這些不良情緒，往往是在脫髮治療中不可低估，甚至是起決定性作用的。精神神經因素可以導致植物神經功能紊亂而誘發或加重脫髮，所以過度的思慮和恐懼不利於脫髮的緩解，應培養自己開朗的性格，樂觀的情緒和健康的心態，保證充足的睡眠，積極配合醫生堅持內外結合、中西醫結合的治療，循序漸進，持之以恆，通常經過3-6個月的治療可有一定的療效。

　　4、飲食忌口，合理調養

脫髮者除積極配合醫生治療外，還應注意飲食的科學性，適當的忌口對於提高臨床療效，促進頭髮生長是很有必要的，如過多的甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，會導致體內糖分過多，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多，均可使頭髮發黃變枯，而辛辣刺激食物如辣椒、香蔥、大蒜、芥末及酒飲料等，亦可刺激頭皮，引起或加重頭皮瘙癢及脫髮，平時可常食蓮子、銀耳、百合、荸薺、芝麻、百合、梨、鴨、鵝、鯉魚、松仁等食品。

　　防治脫髮藥膳推薦

　　1、枸杞蓮藕粥