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第一:冬季跑步前喝點白酒驅寒怎麼樣?
僅靠喝白酒驅寒是不可取的,而且還有一定的危險。 之所以喝白酒能讓身體感到暖和,是因為白酒中的酒精可以使血管擴張,加速血液循環,導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面,感到溫暖的只是皮膚表皮。 而且因身體散熱速度加快而損失的熱量,比酒精供給的熱量還要多,人會感到更冷。 這也就是民間所說的“酒後冷”。
同時喝酒後體表發熱,毛孔張開,容易受到冷空氣的侵害,而且白酒中的酒精還會麻痺神經,降低人們對外界氣溫的敏感度,往往等到感覺冷時,可能已經出現了感冒或凍傷 。
第二:跑步後犒賞自己一瓶啤酒怎麼樣?
這個以大麥芽、酒花、水為主原料,經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒,被稱之為液體麵包。 只要適度,啤酒可以算是跑者的上佳補品。 它的好處總結如下:
1、喝啤酒其實不長啤酒肚;
2、喝啤酒減少訓練後肌肉疼痛;
3、啤酒的補水效果比喝礦泉水更好;
4、喝啤酒增加骨骼密度;
5、喝啤酒預防腎結石;
6、喝啤酒保護心臟健康。
第三:如果想通過跑步醒酒,那麼酒後多久跑步為宜?
每個人的體質都不同,最好是等酒全醒後再跑步鍛煉。 如果想散酒氣、醒醒酒,可以在感覺自己清醒後先散散步,千萬不要馬上做劇烈運動。 要待酒精完全代謝後才適合做劇烈運動。
判斷自己是否醒酒的標準很簡單:是否仍頭疼頭暈? 是否渾身酸軟沒力氣? 如果沒有上述狀態就可以鍛煉了。 熱身運動千萬別忘,不能不熱身直接開跑。 如果運動中發現身體不適,需要馬上停止跑步。
(來源:搜狐體育)
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