頭條楓林網在寒冷的冬季，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。 但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命。
下面幾個洗澡誤區，你千萬不要再犯了，別讓你的壽命折損在浴室裡。
誤區1：熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，捨不得離開。 但這可不是什麼好習慣。 泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。
此外，長時間泡澡，人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區2：洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。 但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。
它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。 同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。
誤區3： 洗澡過於頻繁
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。 但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
用力搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
建議：冬季洗澡次數，以每週1~2次為宜。
那洗澡搓下來的“白條”到底是什麼？ 怎麼總搓還是會有？
這些“白條”的主要是皮屑、油脂、汗、灰塵。 我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，代謝在體表上的是汗和“泥”。
中醫上講，“脾主運化”，肝臟代謝身體內毒素後經過脾臟功能輸送到體表、體外，排出很多的分泌物出來，比如油脂、汗水等。 也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。
為何天天洗澡身體還是會有“泥”？
人體的新陳代謝無時無刻不在進行著，自然身體會產生的排泄物、分泌物等，所以即使每天洗澡，洗得乾乾淨淨了，到第二天還會有新的覆蓋上來。
不管人是安靜的睡眠還是大汗淋漓的運動，身體都會通過皮膚“出汗”排出毒素；
在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水；在大汗淋漓運動中，身體代謝會更快，促使更多“泥”排出來。
如何健康的洗澡呢？
1、 洗澡的正確順序
正確的洗澡次序是：洗臉——洗澡——洗頭。
因為，我們洗澡的時候毛孔會迅速擴張，先洗臉可以避免毛孔進入過多的灰塵，如果不先洗臉會造成阻塞，之後自己的臉部就會發生一系列的皮膚問題。 之後洗澡，最後洗頭。 這樣就可以保證清潔和我們頭皮的健康了。
2、洗澡後，喝一杯茶水
洗完熱水澡後，喝一杯熱茶水，一方面可以補充人體流失的體液，另一方面還有助於身體排毒、抵抗濕氣入侵。
3、剛運動完不要立即洗澡
因為，運動後的身體未恢復平穩的狀態，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，常常會出現頭暈眼花、全身無力等症狀，嚴重的還會引起血壓下降，休克和暈厥等。
4、注意控制洗澡力度
不要用力猛搓，這種“自殘”行為對皮膚的傷害很大，特別是冬天，使勁搓會損傷皮脂腺，降低皮膚抵抗力，還會引起皮膚瘙癢，凡事適度就好。
5、 一定先吃飯後泡澡
如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。
也不要吃飯後立刻洗澡，因為，當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發 消化不良。
建議，在飯後兩小時左右洗澡為最佳。
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