頭條楓林網女孩被甩後怒減120斤，相當於半個自己，她是如何做到的？
原創 健身增肌減脂 2017-12-27 14:30:38
這個外國的少女叫Jessica。
少女時期體重就嚴重超標，
體重已經達到180斤。
而之後交了一個男票，
兩個人都是吃貨，
總是一起去尋找各自好吃的美食。
雖然妹紙也擔心自己越來越胖，
以後會被嫌棄，
但她男票信誓旦旦的說再胖也不會不要她。
他愛的是她的人。
拍拖了一年多後，
她的體重已經飆到了240斤。
而更加令人氣憤的是，
她男票竟然劈腿了，
劈腿對象是一個身材火辣的妹紙，
事實證明她男票是一個渣男……
Jessica很絕望，
然而更加絕望的是，過重的體重已經嚴重威脅到她的健康了
Jessica說連走路都會喘…
醫生診斷後說，她太胖了，身體機能已經受到損傷，
如果不減肥可能命不久矣。
絕望之餘，Jessica首先改變自己，
不能這麼墮落下去。
她從飲食入手，
不再叫外賣，也不出去聚餐吃飯了！
而是自己動手做減脂餐。
低脂飲食，蔬菜為主，搭配水果。
減肥的主食是不能少的，
她選擇各種粗糧，
還有紅薯、山藥等經常吃。
蛋白質食物也要補充，
她選擇一些低脂肪的魚、蝦、雞胸肉、瘦肉，
但是分量會控制，而且都是清蒸、水煮的方法，
拒絕油炸、紅燒、燜燉的高熱量做法。
為了讓自己更有動力堅持下去，
她會在ins曬自己的三餐，
而把它們拍得特別好看有食慾。
網友還會一起監督她。
除了飲食上控制，減肥還 需要鍛鍊。
Jessica剛開始體重太重，
只能堅持快走，但也足夠讓她氣喘吁吁了。
一段時間後，她終於降到180斤，
這個時候她開始採取慢跑。
很快，體重又降到了160斤，
不過這個時候，Jessica發現自己陷入了平台期，
體重已經不再下降了！
她很難過，已經沒有動力堅持下去了。
還有她的網友們鼓舞著她，
於是乎她開始嘗試HIIT，每天慢跑後進行40分鐘的HIIT~
收穫總是跟汗水成正比的，
一周後，她的體重又往下掉了。
4個月後，她的體重成功跌破120斤。
Jessica的減肥花了整整2年，
從240斤減掉到120斤，
相當於減掉了半個自己。
這是她現在的樣子：
相當動人！
有人問：
瘦下來的她生活跟以前有什麼不同嗎？
她說，
瘦下來後能買各種衣服穿了！
以前不敢穿的露肉的衣服，
現在都買買買！
而讓她驚喜的是，
瘦了120斤，
但她的竟然沒有嚴重縮水！
她的生活越來越精彩，旅遊、游泳、拍寫真。。。
Jessica實現了人生的逆襲，
活得比以前精彩多了。
而她也鼓勵更多的人減肥，回到健康的生活。
Jessica說，
減肥讓你變成更好的自己。
你無需自卑，
只要有足夠的信念支撐著自己，
只要堅持下去，
做到這點，減肥之路就成功了50%！
瘦下來後的她，如今也遇到了真正的白馬王子！
祝福她！