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時值寒冬，正是藏精氣、貯陽氣、補身體的好時候。 禦兒猜想，主子們近來應該也少不了各種吃喝進補吧？
所謂「冬主藏」，「藏」的主要目的，是為我們的身體儲藏大量的能量，為來年做準備。 其實，在貯藏能量的同時，毒素也被一併「藏」進了體內，只可惜，毒素的危害常常被我們忽略。
冬季常常吃得多而油膩、運動量小、血液循環緩慢，若是不注意排毒、清腸，就會特別容易長肚子、堆脂肪——
另一方面，當體內毒素堆積過多，就會附著在血管壁上。 冬季氣溫低，血管內徑變細，血液粘稠度變高，容易引發各種心腦血管疾病——
中醫認為，體內毒素不除的情況下，就算服用再多的藥物、補品，都無法得到最佳的療效。
那麼，毒素對身體究竟有哪些危害？ 我們又該如何對藏在身體裏的毒素進行徹底的清理呢？
毒素的危害
影響氣血運行
體內的毒素一旦形成，不但會阻滯氣的運動，還會阻礙血的正常運行。 久而久之，體內血液就會運行滯緩，形成瘀血。
常見的心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病、腦出血等，都與血液裏的毒素有關。
影響精神狀態
毒素若是作用於人的中樞神經係統和內分泌係統，不僅會影響精神狀態，引起失眠、精神萎靡、思維遲鈍等癥狀，還可能會引發情誌變異，如鬱鬱寡歡、憂慮煩躁等反應。
影響代謝平衡
毒素滯留在體內，可能會導致身體代謝失調，耗損人體的津液，引發皮膚乾燥瘙癢、大便乾結、面部痤瘡等問題。
如何排毒
如果把我們的身體比作精細運作的機器，「排毒」的意思，其實就是要從「心、肝、脾、肺、腎」這些「零部件」開始，對機器進行「維修清理」——
心主血脈
多吃「苦」
想要化解心臟的熱毒，首推蓮子心。
蓮子心性寒，搭配甘草或是竹葉一起泡茶飲用，既能給心臟排毒，又不會損傷人體的陽氣。
另外，茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等食物，都有保心、助排毒的功效。
按壓「少府穴」
少府穴位於手掌心。 握拳時，位於第四、五掌骨之間。
平時可以左右手交替進行按壓。
肝主疏泄
吃青色的食物
按中醫五行的理論，青色的食物，如各類綠色蔬菜、海藻類食物，都可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。
除此之外，枸杞也可以提升肝臟對毒素的耐受性。 嚼著吃最好，每天吃一小把即可。
按壓「太沖穴」
太沖穴，位於足背第一、二蹠骨結合部的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，兩隻腳交替按壓，感覺輕微酸脹即可。
脾主運化
多吃酸
酸味食物具有健脾的功效，例如烏梅、醋等，都可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
按壓「商丘穴 」
商丘穴，位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
肺主氣
多吃白色食物
在中醫理論中，大腸與肺的關係最密切。 大腸的運作是否通暢，決定了肺排出毒素的程度。
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，對清肺很有效；蘑菇、百合，有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
按壓「合穀穴 」
合穀穴，位於手背第1、2掌骨間的凹陷處。 用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓即可。
腎藏精
多吃利尿食物
綠豆、冬瓜、黃瓜等食物，進入人體後，會刺激腎臟產生尿液，加速排出體內的毒素。 另外，經常吃山藥也可以增強腎臟的排毒功能。
按壓「湧泉穴」
湧泉穴，在足底的前1/3處。 這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，邊按邊揉，稍有感覺即可。
小貼士
除了上面推薦的這些食療、穴位之外，運動也是非常好的一種排毒方法哦！ 痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的心、肝、脾、肺、腎都變得清爽起來。